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学的时候全都会，一考试就全忘了？
理科特别好，需要背诵的文科，就一塌糊涂！
你家孩子是不是这样的？
期末考试越来越近，还啥都背不下来？
形势已经很严峻了，赶紧让孩子多做下面4件事，记忆能力翻一翻！
1、训练海马体
在记忆的过程中，大脑中的海马体起着至关重要的作用！
它负责将新知识，转化存储，形成长时记忆。还会根据需要，进行回忆，帮助检索大脑中的相关信息。
可以说，海马体是孩子学习，必不可少的工具。
但生活中，我们却很少去锻炼它，如果海马体像赘肉一样松垮，又怎么能记住更多东西呢？
有研究表明，坚持每天36-45分钟的高强度有氧运动，每周三次，持续6个月，能有效激活海马体功能。
所以，坚持锻炼，才是增强记忆力的捷径！
赶紧给孩子买个跳绳、配辆自行车、联系个游泳馆，让他运动起来吧！
2、调整脑电波
有研究表明，古典音乐能把人体脑电波，调整成α波，而当脑电波处于α波时，最适合学习知识！
不仅如此，在α波的状态下，海马体的工作热情也是极高的！
尤其推荐巴洛克音乐，因为有同学在听这些音乐的帮助下，一天学会了1200个单词，记忆率高达96.1%，真是太神了。
所以，别总批评孩子边听音乐，边写作业了，这份《巴洛克音乐清单》赶紧送给他吧。
3、丰富记忆线索
记忆是全方位的！
在海马体记忆知识的同时，杏仁核也记住了当时的情绪，其他脑区也记住了当时的温度、画面、声音、味道、气味等信息。
它们都与新知识一起，形成了一个记忆网络。
这就像我们回忆起渣男，当时那个愤怒也立刻被想起来了，可能还会想起那一餐食之无味的饭菜。
同理，在孩子记忆知识的时候，也可以进行多感官学习，增加知识附带的记忆线索。
比如，可以在背语文的时候，听巴洛克音乐；
可以到大自然中，背历史知识；
可以把地理知识绘制成思维导图。
当学习知识时，有超过两种感官被调动，记忆就会变得特别牢固！
4、清晨黄金期
在清晨，大脑刚刚重启，神经递质之一的5-羟色胺含量上升，交感神经也非常活跃，使得大脑的记忆能力达到高峰。
同时，这段时间大脑还没有受到任何其他信息的干扰，可以说是内存最充足的时段，特别适合进行记忆活动。
每天坚持晨读，是最容易看到记忆力提升的方式。
家有小学生，建议按照这套小橙同学的《337晨读》，坚持晨读，帮助提升记忆力，拓展大语文知识。
所谓的337晨读，就是3种材料，每种3篇，7天一个周期，按照这样的规律进行晨读，不需要强行记忆，后期就可以复述出其中80-90%的内容，真正实现无痛高效记忆。
孩子正在读哪个年级，就拍哪个年级的就好，内容贴合教材，课内必背内容全包含，同时还收纳了一些课外的古诗词、文言文、现代文、作文素材、好词好句等等，妥妥积累大语文知识。
全书包括270篇阅读材料，共安排了30周的晨读内容，是按照艾宾浩斯遗忘曲线来设计的，只要照着读，就能实现高效记忆，简单方便。
读完之后，可以划勾打卡，还有朗读音频，每天只要五分钟，特别容易坚持。
家有小学生，赶紧点击下方链接，让孩子晨读起来吧！
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