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这世上只有两种人：爱午睡的人和不午睡的人！
在小宝宝的世界也是一样，有些宝宝午饭之后，会主动要求去午睡，否则会特别没精神。
也有些宝宝却像个小马达，一刻不停地转，中午根本不困，就算被强行拉上床，也只会跟妈妈大眼瞪小眼。
那从小爱午睡和不午睡的孩子，10年后的差距，真的会像传说中那样：一个天上一个地下吗？
别急，本文就带你来一场“午睡大揭秘”，保证让你笑中带悟，醍醐灌顶！
一、爱午睡更聪明
如果你家孩子，吃完午饭，就像小猫咪一样，蜷成一团打着盹儿，可千万别给他贴上“小懒猪”的标签。
因为午睡对小孩子特别重要！是孩子成长的正常生理需求。
1、头脑更清晰
哈佛医学院研究发现，适当的午睡，能够提高孩子的记忆力和学习效率。
因为孩子的大脑非常活跃，几乎每一秒都在吸收信息，而负责记忆的海马体，面对巨量信息，很容易饱和。
而午睡就像是大脑的重启键，在午睡的过程中，海马体不但会把短时记忆，整合重组成长时记忆，也会清理缓存，让头脑重新恢复最佳状态。
因此，午睡对于大脑的记忆和存储功能发育，有着特殊意义。
2、情绪更稳定
宝妈应该都有这样的经验：带宝宝出门玩了一上午了，午餐后，宝宝就开始各种不配合，南受北受，其实就是在“闹觉”了。
带他睡个午觉，醒来之后，他就又变成那个不哭不闹的天使宝宝了。
脑科学研究发现，杏仁核主管情绪，而前额叶皮层负责控制杏仁核。
宝宝的大脑发育尚不成熟，前额叶皮层经过一个上午的工作，如果处于疲劳状态，就没办法再管控杏仁核，因此宝宝会陷入情绪失控中。
午睡恰好可以使前额叶皮层得到休息，满血醒来后，宝宝的情绪会更稳定。
美国儿科学会也指出，规律的午睡习惯，有助于调节孩子的情绪，减少焦虑和压力。
所以喜欢午睡的孩子，在面对学习和人际关系挑战时，通常更能保持冷静和专注，仿佛自带了“情绪稳定器”。
二、不午睡没有罪
当然，如果你家宝宝是“不午睡阵营”的，也先别急着。
每个孩子都是独一无二的，他们的睡眠需求，自然也是千差万别。
确实有些孩子，天生精力旺盛，就像永远满电的超级英雄，午睡对他们来说，简直就是煎熬。
我家Coco就是这样的“不困一族”，3岁之前，从没自愿睡过午觉，3岁后在幼儿园，他学会了“假睡”，老师巡查的时候，赶紧装睡，其实整个午休时间，都是大眼溜精的。
家有同款宝宝，家长也别担心，不午睡的孩子，并不一定就比午睡的孩子差。
英国的一项长期跟踪研究显示：不午睡的孩子，在创造力和独立思考能力上，往往更出色。
他们的大脑，更喜欢在活跃状态下探索未知世界，就像探险家一样，不畏艰难，勇往直前。
这样的孩子天生好奇心强，只要引导得当，未来他们对于学习的主动性会更足，特别想要去挑战难题和新题型。
所以，不午睡并不意味着“落后”，这只是宝宝的另一种成长路径而已。
三、如何判断宝是否需要午睡
1、多大的孩子可以不午睡
这没有统一答案，要看宝宝自己的需求，一般来讲年龄越大的孩子，一天所需总睡眠时长越短。
只要孩子白天精力充沛，下午或傍晚不会表现出困倦，就说明夜间睡眠，可以给他提供充足的休息。
家长可以根据下表，初步判断，孩子现在的年龄，是否还需要午睡。
2、每个孩子都不一样
家长需要观察自家宝宝的各种表现，从而判断他是否需要午睡。
（1）观察精力状态
如果孩子下午变得易怒、注意力不集中，那可能是需要午睡的信号。
反之，如果他依然活力四射，那就尊重他的选择吧！
（2）留意生物钟
观察孩子的自然睡眠规律，有些孩子，会在特定时间，表现出困倦的迹象，比如揉眼睛、打哈欠，那就是需要睡觉了。
（3）尝试午睡实验
不妨安排一次短暂的午睡实验，看看孩子是否能快速入睡，醒来后是否精神焕发。
如果几次尝试后，孩子都是睁着眼，熬过这段时间的，那就别强迫他午休啦！
四、10年后差距有多大
其实午睡与否，都是孩子成长的风景。
而回到最初的问题：爱午睡和不午睡的孩子，10年后差距有多大？
答案是，没有绝对的胜负，只有不同的精彩。
你会发现，在小学三年级之后，大部分孩子已经不需要午睡，而他们的学习成绩、情商高低以及运动能力，却有着千差万别。
这其中更多的是与家庭养育方式、学习习惯、运动习惯有关。
睡不睡午觉，对孩子的影响，会逐渐衰减……
因此，如果宝宝小时候不爱午睡，家长不用太焦虑。
让孩子自己选择，睡不睡午觉，何尝不是一种无条件的爱呢？
你家孩子，爱睡午觉吗？
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