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家有青春期的孩子，父母不用活得太卑微！
只要训练好孩子的三个重要脑区，他就还是小时候那个可爱小天使！
楠楠读六年级，青春期叛逆特别明显，每天都要跟父母干一架。
有时候妈妈就是提醒他加件衣服，他就爆发了：“要你管我！我自己会穿！”
学习上的事也是一样，父母几乎就是说不得，每天说话之前都要看楠楠的脸色。
其实，青春期孩子正在经历巨大的变化，他们自己也有些手足无措，所以情绪会比较暴躁。
与看得见的身体、情绪、社交变化相比，看不见的大脑，也正在经历天翻地覆的变化。
其中，主导青春期变化的三个重要脑区，正是孩子点火就着的根源所在，家长只要注意训练好这三个脑区，孩子就能平稳度过青春期。
一、前额叶皮质
前额叶皮质与思考、计划和解决问题相关，是人脑中的高级中枢，也是孩子成才过程中，发展最晚的脑区。
前额叶皮质能帮孩子做好情绪调节，集中注意力，控制冲动，并思考制定决策。
青春期是前额叶皮质发育的关键期，此时这块脑区正在快速成长，但还未发育成熟。
所以孩子会表现出难以控制情绪，容易冲动等特点。
而青春期也是训练大脑前额叶皮质的绝佳时机，此时训练得好，孩子就能很好地掌控情绪，能自主调节压力，缓解焦虑，会从脱缰野马慢慢走向成熟冷静。
二、如何训练前额叶皮质
1、去快餐店写作业
是不是有很多青春期的孩子，都特别喜欢三五成群，去快餐店写作业？
你觉得他们在浪费时间？错了，这其实是在训练前额叶皮质。
因为快餐店、咖啡馆这种嘈杂的环境，虽说对孩子是一种干扰，但如果能在这种干扰下，专注于学习，就能锻炼到前额叶皮质，提升孩子控制注意力的能力。
这就像是负重跑一样，一旦跑习惯了，摘下负重，孩子就能跑得很轻松。
像我们小时候，听着随身听写作业，也有异曲同工之妙。
但要注意的是：这段时间的学习效率，是否等于或高于，在安静环境下的学习效率。
如果学习效率低下，就要提醒孩子赶紧集中注意力，或者选择其他方式训练大脑。
2、用指南针探险
如今，初中生几乎人手一台手机，长期依赖手机，会令大脑失去处理复杂信息的能力，难以进行深度思考，也不能完成长时间、集中性的任务，有碍前额叶皮质的发育。
所以我们不妨在周末，带孩子到郊外露营、或爬山探险。
约定好大家都不看手机，只用地图和指南针，找到正确的路径。
这样玩一天，不仅能增进亲子关系，也能使孩子的大脑得到锻炼。
当然生活中，暂时搁置其他智能产品，也有同样效果。
比如多用口算、心算，远离计算器；多玩真人桌游，少玩网络游戏，这些都可以多带孩子去尝试。
3、多吃正常发酵的食物
你听说过“脑肠轴”的概念吗？
近年来的科学研究表明，肠道健康与大脑功能密切相关。
我国传统医学智慧，也早就指出：脾主思！
都是在强调：肠胃健康，与大脑存在必然联系。
平时可以多给孩子吃一些，正常发酵的食物，比如酸奶、奶酪、泡菜、纳豆等，这些食物能帮助维持肠胃健康，大脑也能跟着沾光，让孩子更聪明，更理性。
4、尝试新鲜事物
除此之前，前额叶皮质也喜欢探索新事物，记得鼓励孩子在业余时间，学个新技能，尝试新鲜事物，都能锻炼到大脑。
5、睡前冥想
同时，睡前冥想、深呼吸训练、情绪日记本，都是很好的方式，能帮助孩子看清楚自己的情绪变化，让意志与大脑同步，一起管理情绪，一起得到升级。
三、其他脑区如何训练
除了前额叶皮质，杏仁核和海马体，也会在青春期产生重大变化。
1、杏仁核
杏仁核是孩子的情绪处理中枢，尤其喜欢识别威胁、压力，并立刻做出“战还是逃”的决策。
这是原始生存技能，但在青春期孩子身上，这可能会导致焦虑和压力过高。
由于杏仁核的发育会稍稍提前于前额叶皮质，所以孩子总是因为家长的一句话，就进入战斗状态，杏仁核立马让他开战，而他的前额叶皮质根本来不及理性思考。
不光是亲子关系，孩子在处理同学关系时，也面临同样问题。
“总有刁民要害朕！”这就是青春期孩子，在校与同学相处时，最真实的内心独白！
所以他总是处于紧张的备战状态，有时候很难放松下来。
2、海马体
海马体是大脑中，与记忆关联最密切的脑区。
它负责处理、编辑、记忆各类信息，并需要提取各类知识，供大脑思维时使用。
这个脑区也会在青春期完成关键性成长，这对孩子的学习将起着至关重要的作用。
那作为家长，如何在青春期帮助孩子，合理应对大脑发育所带来的各方面影响呢？
这本《为什么我的青春期孩子不和我说话》，会教给你具体的操作方法。
书中首先讲解青春期，究竟是什么在变化，以及四个典型的青春期行为，让家长更了解孩子。
随后揭秘青春期的五个关键点，让家长不再卑微，真正学会如何与孩子相处。
紧接着针对运动、饮食、睡眠、心理等各个方面，教给您具体的操作方法，帮您解决实际问题。
当然青春期避不开的性教育、同伴关系、手机游戏问题、冒险行为、特殊家庭问题等，书中也都有详细讲解，一本在手解决您关于青春期的各种困扰，让亲子关系更融洽，让青春期的孩子不拧巴。
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