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168cm是大部分女孩的理想身高，如果出现了下面3个表现，说明孩子可能要停止长高了。
三大表现
-预示女孩要停止长高-
1、女孩一般在11-14岁月经初潮，说明已经进入青春期中后期，一两年之后，一旦月经会变得规律起来，长高空间也就只剩3-5cm了。 2、骨骺线一旦闭合，也就意味着生长激素，不会再大量分泌了，孩子自然很难再长高。 3、女孩晚长的概率较低，所以一旦孩子的身高，一年以上没有明显变化，也就说明她可能已经达到成年身高了。
所以，青春期来临，相当于女孩进入了长高的倒计时，家长要抓住仅剩的几年，尽量延长孩子的长高时间，让骨龄长得慢一点，骨骺线闭合的晚一点。
具体应该怎么做呢？儿科专家告诉我，只要抓住运动、睡眠、饮食三个关键，即使女孩来月经了，也能多长5-8cm。
其中，运动和睡眠的注意事项，我都帮您总结好了，有需要的家长，可以点个关注，礼貌存图。
下面我们主要来说说，饮食上的3个注意事项：
一定要吃早餐
-女孩长高要点-
一定要给咱家闺女吃早餐，因为早餐需要摄入全天30%的营养。
如果想让闺女多长身高，咱们就不能偷懒，早起15分钟，就能帮孩子追高5cm，您确定不试试吗？
这本《家有小学生的营养早餐》我用了两年多了，自从改善了早餐，Coco的长势就起来了，每次的身高，都有惊喜。
书中介绍了106份营养早餐，有的能促进食欲，让孩子晨起也能有胃口，有的能健脑益智，有的能促进长高，有的提高免疫力，有的能缓解视疲劳，几乎每一款都是咱家孩子需要的，换着花样给孩子吃，孩子不但能长大个，身体也能更强健。
书中还介绍了很多饮食方面的知识，家长读一读，少走弯路，不错过孩子的猛长期，让孩子的身高不留遗憾。
午餐要营养均衡
-女孩长高要点-
女孩的午餐要营养均衡，多吃有助增高的食材，别吃容易发胖的食材。
如果是在学校食堂用餐，或者是订盒饭，那就尽量靠早餐补回来了。
晚餐要吃少
-女孩长高要点-
晚餐一定不要吃太多，不要大鱼大肉，更不要在睡前进食，否则孩子但会发胖，骨龄也会快速增长，造成骨骺线加速闭合。
尤其是女孩，骨龄快速增长，就可能会提前来月经，后续的长高空间也就不多了。如有必要，要尽早咨询医生，酌情解决。
想要控制骨龄，建议您照着这本《儿童长高食谱》给孩子做饭，38种长高食材，193道增高美食，都是家常菜，照着视频学，厨房小白也能轻松上手。
拿到书，您就可以按照现在孩子的年龄，和如今的季节，给孩子选择适合的长高菜肴了，变着花样给孩子做长高食材，即使孩子已经来月经了，也不怕会长不高。
每道菜都有详细的做法和专家点评，一本在手，不用再发愁每天吃什么了，我家Coco就经常拿着这本书点菜，自己点的菜，总是吃得特别香。
家有女儿，赶紧点击下方链接，给她做点好吃的吧！
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