不同体质的人的养生方式有区别（附语音）

健康 2024-11-06 08:02 北京

【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列（附语音）-精华篇-之一百三十六。（更多精彩持续更新中……）】

“中央黃色入通於脾，開竅於口，藏精於脾，故病在舌本。其味甘，其類土，其畜牛，其谷稷，其應四時，上為鎮星。是以知病之在肉也。其音宮，其數五，其臭香。”——《黃帝內經•金匱真言論》。

我说的健康的条件，第一是动作灵活，思维敏捷，记忆力强，有耐力，同时有活力，睡眠睡得很香，食欲非常好，二便非常通畅，眼睛非常有神，这就可以了。还非得标准成那么瘦和那么胖吗？不要那样。我发现在门诊上尤其是很多女孩，就要求自己必须得瘦：“彭博士，我得再瘦点了，”你都瘦的骨瘦如柴了，还瘦什么呢？我经常劝她们，女生要是瘦到一定程度之后，身体没有脂肪，雌激素分泌就会下降，就容易引起月经不调，甚至绝经。（请关注微信：pengxinboshi）身体都特别的差了，还为了减肥，还不吃主食。主食是什么？五谷杂粮转化为水谷精微，变化为气血津液，这是后天之本。连五谷杂粮都不吃了，不吃主食了，天天吃点黄瓜等蔬菜。这些减肥方法看着都让人着急，吃来吃去，菜吃的太多也不吃主食，到最后脸色发黄，还有点发绿，就是“面如菜色”，这对身体是一种很大的摧残和伤伐。

还有的人为了减肥而“辟谷”，不是说辟谷不好，辟谷也是中国古人的一种养生方式，但是这种方式不是普世性，每个人都合适的。我们看到有好多人辟谷之后出现低血压、低血糖甚至昏迷。像解放初期有一些会道门的那种人提倡大家辟谷，绝食十天之后，有的人都昏倒了送医院抢救。所以任何东西，都要有度。（请关注微信：pengxinboshi）人家这些天天练习辟谷的人身体适应了，你一个普通老百姓，都没经历过，你上去就辟谷上十天八天，你会受不了的。你先饿一天不吃饭，让肠道清净一下，这样可以。一上来就十天八天，一般人都受不了，就容易出问题。而且长期的没有营养，多脏器的免疫力也都会下降。人体的免疫力下降就容易得病，所以这种养生的乱象这几年特别的多，它们有一个共同特点，就是不管这个人体质是什么样的，能不能接受的了，都劝他们大胆的去辟谷。这种思路是不对的。

按照中医学的思路，中医学的术语叫“辨证论治”。实际上，现在老百姓能听懂的话就是：根据具体情况具体分析。每个人的体质、以前得病的历史，他的遗传还有他的饮食习惯、睡眠习惯、作息生物种的调配习惯都不一样，上来就用一个统一的方法来处理所有不同类型的问题怎么能行呢？（请关注微信：pengxinboshi）显然是不行的。所以这儿我需要单补充一些知识，我会把肥胖人群分为两种类型，有一种是肌肉型的体质，另外一种是肌肉特别少，肥肉比较多的体质，这两种减肥方法就不一样。这是“是以知病之在肉也。

“其音宫”，“宫”就是宫、商、角、徵、羽的“宫”，五音当中的宫音。

“其数五”，这个五是生、成数，前面我们知道这个木的数是八，火的数是七，肾水的数是六，肺的数是九，中间都差一个五。所以，中央黄色，生数是五，成数是十。后面部分没说，我在这里补充一下，就是生数是五，成数是十。

“其臭香。”鼻子闻的味是香味。香味入脾胃，所以一闻到香味之后胃口就好了，就想吃饭了。这是“其臭香”。另外一个说法，就是我们说中药讲“四气五味”。（请关注微信：pengxinboshi）中药有不同的味，像我们知道健脾化湿的这些药材都有香气，佩兰、藿香、木香、砂仁、陈皮、苍术这些药都是健脾、化湿、理气的作用，它们就有一个共同的特点，就是味道是香的。还有像佛手、香橼这些药都是香味，具有行气的作用，这就是中国古人所说的“五臭”。

我们再复习一下，东方木其臭是臊，南方火其臭是焦，西方肺其臭腥，北方肾其臭腐。腐味我以后会讲到，中央黄色其臭香，只有中间黄色这个味好闻，其它几个行要不就是焦味，要不就是腐败的味，要不就是臊味，要不就是腥味。只有中央黄色，中央脾土，这个色的味的其臭是香味。

好了，今天的讲课就讲到这里，谢谢大家的收听，我们下期节目再见。

敬请期待，明日内容更加精彩……

本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列（附语音）-精华篇-之一百三十六。（更多精彩内容持续更新中……）

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彭博士在文中提到，很多人为了减肥选择辟谷，结果导致身体长期的没有营养，多脏器的免疫力也都跟着下降。

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