冷空气今晚抵粤,最怕的湿冷来了!手脚冰凉的人,建议这样做→

健康   2024-11-25 12:28   广东  


先来一个小调查
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今天(11月25日)一早
#广东人最怕的湿冷要来了#
话题登上微博热搜

是的!降温+降雨
大家熟悉的“魔法攻击”
正在来的路上


据中国天气消息,11月25日起,今年下半年首个寒潮将继续东移南下影响我国,降温影响进入主力时段。


25日傍晚开始,冷空气携风带雨抵达广东,厚衣服、厚被子要赶快准备好。

本次冷空气划重点


强度:中等偏强;


抵达时间:25日傍晚影响粤北、半夜到达广州,26日早晨到达南部沿海;


降温幅度:下降4~7℃;


过程最低温出现在29日早晨:粤北、珠三角北部市县5~8℃,南部沿海市县14~17℃,其余市县9~13℃,广州市区最低10℃左右;


具体行程安排:25日,傍晚影响粤北;25日夜间到26日早晨,抵达中南部市县,降温明显;26日,阴雨天气,昼夜温差小,气温低;27-28日,冷空气持续补充,渐转晴冷。

所以
本周广东有可能是
先湿冷后干冷


具体预报:


25日(周一),粤西和珠江三角洲西部市县多云转阴天,有中到大雨,其余市县多云转小雨局部中雨。早晨最低气温:粤北市县13~16℃,粤西和珠江口西侧市县19~22℃,其余市县16~19℃,其中粤北偏北市县气温持续下降。


26日(周二),我省大部市县小雨转阴天。各地气温明显下降,体感寒冷,早晨最低气温:粤北偏北市县7~10℃,高海拔山区5℃左右,珠江口及其以东的沿海市县和雷州半岛南部市县15~18℃,其余市县11~15℃。


一到秋冬季
不少人就手脚发凉
即使穿厚衣服、盖厚被子也不易缓解
即使在被窝里躺到半夜
手脚还是冰凉的

下面举例
手脚冰凉常见的三类证型
并推荐三道药膳
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证型:脾肾阳虚
脾肾阳虚者除了手脚冰凉,还有畏寒怕冷的表现,平常穿衣也比一般人多,容易腹泻。阳气乃生命之本,温煦身体是其重要功能之一。若阳气不足,无法运达手脚等肢体末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。

治疗需要温阳健脾,常用附子理中丸、桂附理中丸、右归丸等。源于《金匮要略》的当归生姜羊肉汤是一道有名的温阳食谱。


药膳:当归生姜羊肉汤
做法:用当归20克、生姜30克、羊肉500克炖汤,有补益气血、温中散寒的功效,适宜手足不温、腹中冷痛、畏寒喜暖者食用。





证型:气血两虚
中医认为,气为血之帅,血为气之母,如果气血推动无力,加之感受寒邪,寒性凝滞收引,会使血液循环凝滞变慢,四肢末端血液供应减少,造成手脚冰凉。

此类人群不仅会出现手足冰凉,还可见气短乏力、头晕、面白神疲、失眠多梦、舌质淡、脉细弱等症状。

药膳:黄芪党参乌鸡汤
治宜补益气血,常用十全大补丸、八珍丸等大补气血。此类人群食疗以补气养血为原则,可用黄芪、党参各15克,与乌鸡共煲汤喝。日常还可以用桂圆、红枣、枸杞煮水代茶饮。





证型:血虚寒凝

血虚寒凝型属虚实夹杂,医圣张仲景在《伤寒论》中就有“手足厥寒,脉细欲绝者”的描述。脉细欲绝是因为人体血虚不足,不能充盈血管;手足厥寒即四肢冰凉,是因寒气凝滞造成,治疗可用当归四逆汤。

脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温者还可以选用温中健脾的附子理中丸。此类人群食疗可用生姜红枣茶。

药膳生姜红枣茶
做法:取生姜15克,红枣5~6颗。生姜洗净切块,与红枣一起放入锅中,加适量水煎煮10~15分钟,起锅前可添加适量红糖,每日尽量于上午代茶饮用。

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编辑 | 任君飞  责编 | 贺依茜
审核发布 | 李楠楠
来源 | 中国天气、广东天气、广东中医药、广州日报
广东卫生在线全媒体团队出品

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