广东湿冷持续,明天“最冻人”!这些人千万要当“心”→

健康   2024-11-20 12:57   广东  

今天早上
广东开启“降温+降雨”模式
网友直呼“又湿又冷”


被“湿冷魔法”攻击的广东人
纷纷穿上压箱底的厚衣服


据@广东天气 预计
受冷空气持续补充和降水影响
广东气温将持续下降
明天(11月21日)达到过程最低
大家注意适时增添衣物


   提醒!提醒!
寒冷天气容易诱发心梗
大部分冠心病患者对天气变化敏感性高
突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛
出现急性心肌缺血
诱发心绞痛,甚至心肌梗死

值得注意的是
我国心肌梗死发病年龄明显提前
中青年人猝死事件频发
以前的冠心病患者
多为七八十岁的老年人
但如今二三十岁的患者已不罕见

今天(11月20日)是“心梗救治日
我们一起了解“保命”知识
以及中医养心妙招



警惕!这是心脏求救的信号

“心脏就像一个日夜不息的泵血机器,如果血液流动被血栓阻塞,周围的心肌细胞就会缺血缺氧,从而诱发心肌梗死。”广东省中医院心血管科大科主任、广东省名中医邹旭介绍。

他表示,心梗的发生与多种因素有关,主要的高危因素包括高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖、家族史等。这些高危因素会增加冠状动脉粥样硬化的风险,进而引发心梗。

50%~80%的患者在心梗发作前会有一些预警症状,这些心脏求救的信号请警惕:
  • 常见的有胸闷痛、恶心、呕吐、严重者会伴大汗出、甚至晕厥

  • 有些患者还会出现与劳累有关的全身性疼痛,如肩膀疼痛、后背疼痛、胃疼,甚至牙疼、腹泻等。

中山大学附属第三医院心血管内科主任钱孝贤提醒,一旦突发眼以下脐以上的疼痛,或者心悸、呼吸困难、冷汗、意识障碍等,很有可能发生了高危急性胸痛,需要引起高度重视。



这些急救知识,关键时刻能救命

急性心肌梗死具有起病急、病情进展快、致死率高等特点,当心梗来袭,时间就是生命。

120分钟,是心肌细胞受损能够承受的极限,也是抢救的黄金时间。从患者发病至开通梗死血管如能在120分钟内完成,可大大降低病死率和致残率,取得良好的治疗效果。


发生急性心肌梗死时,应立即拨打120急救电话,尽快转诊至有胸痛中心的医院。在等候120的同时,应急处理包括:
  • 立即停止活动,就地安静休息,让身体尽可能地放松,避免任何可能加重心脏负担的动作;

  • 呼吸困难及紫绀等急性左心衰竭时,应取端坐位,双下肢下垂或半卧位,减少回心血量,减轻心衰程度;

  • 出现休克,应取平卧位,头稍低,及时清除口腔内异物,保持呼吸道畅通;

  • 对于心脏停搏者,立即心肺复苏患者平卧坚实平坦处,实施胸外按压前清除口腔异物,按压胸前正中与双乳头连线水平,按压频率100~120次/分,按压深度5~6厘米,按压与通气的比例30:2。




预防心梗,中医养心有妙招

“守护心脏、预防心梗,应该从日常保健做起。”邹旭教授从饮食、运动、情绪等方面支招:

 1  合理饮食
患者应遵循低脂、低盐、高纤维的饮食原则。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物,减少油腻、高热量、高胆固醇的食物摄入。控制饮食总热量,保持适宜的体重,避免过度饮食导致心脏负担加重。

此外,中医重视“药食同源”,邹旭教授认为中医食疗可以调节人体的阴阳平衡,气血畅通,从而预防心脏疾病:

  • 五指毛桃丹参饮:五指毛桃20g,丹参10g,陈皮5g。洗净后煮水代茶饮用。适用于胸闷且痛,气短,乏力,爬楼梯加重等症状。

  • 邓老健心汤:红参10~15g、陈皮3g、田七5g加少量瘦肉炖汤服用。适用于胸闷不舒、心痛时作、心悸、气短、喘息,以及形寒肢冷等不适。

  • 黄芪田七炖乌鸡:黄芪20g,田七10g,陈皮5g,鸡半只。可补血养心、益气安神,适用于头晕眼花、心悸、乏力、免疫力低的人群。


 2  适度运动
适当的有氧运动有助于改善心梗患者整体的心肺功能,以散步、慢跑、游泳、骑自行车等为主。运动前需进行热身,避免剧烈运动,以免诱发心绞痛。

 3  情绪管理
学会调整心态,避免过度紧张、焦虑、抑郁等负面情绪,可以通过倾听音乐、参加社交活动等方式缓解情绪压力。

 4  戒烟限酒
戒烟可以降低心血管疾病的风险,饮酒量也应控制在适量范围内,男性不超过25毫升/天,女性不超过15毫升/天

广卫君提醒
近期广东“速冻”
大家注意防寒保暖,预防心梗




记者 | 刘晓华
通讯员 | 陈佳佳 张靓雯 牛平平 周晋安  甄晓洲
编辑 | 伍月汀  责编 | 贺依茜
审核发布 | 李楠楠
部分来源 | 广东天气
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