肾友参考:60公斤的透析者饮食与适度运动

科技   2024-10-28 19:55   山东  

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在透析治疗的过程中,合理的饮食与适度的运动起着至关重要的作用。它们不仅能够帮助透析患者维持身体的基本机能,还能在一定程度上提高生活质量,减少并发症的发生。那么,透析患者每天应该摄入多少食物?尤其是蛋白质的摄入量应该如何把握呢?下面,我们以体重 60 公斤的透析患者为例,为大家提供一份参考指南:


一、食谱建议(所有饮食注意电解质问题
1. 蛋白质:
- 一般来说,透析患者每天每公斤体重可摄入约 1 克蛋白质,那么体重 60 公斤的患者每天应摄入 60 克蛋白质。其中,优质蛋白应占大部分,可从瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及奶制品中获取,如早餐可以是一个鸡蛋加一杯牛奶,约提供 15 克优质蛋白;中午一份鱼肉搭配适量蔬菜,提供约 20 克优质蛋白;晚上适量的豆类制品,如豆腐等,可提供约 15 克优质蛋白。同时,也可适当补充一些非优质蛋白,如谷类等,但要注意控制量,以免增加肾脏负担。
2. 碳水化合物:
- 碳水化合物是能量的重要来源。关于具体的摄入量,需根据患者的个体情况而定,但一般来说,每天可摄入适量的碳水化合物,如可选择富含膳食纤维的全麦面包、糙米饭、燕麦等,同时搭配适量的薯类如红薯、土豆等,以保证身体有足够的能量。但具体的克数难以精确确定为一个固定值,需结合患者的活动量、身体代谢情况等综合考虑。
3. 维生素:
- 多吃新鲜的蔬菜和水果以获取丰富的维生素。如每天可以吃一份绿叶蔬菜沙拉,搭配一个苹果或橙子等水果。蔬菜中的西兰花、菠菜,水果中的草莓、猕猴桃等都是维生素的良好来源。
4. 脂类:
- 选择健康的脂肪,如橄榄油、鱼油等。每天的油脂摄入量应控制在合理范围内。避免过多摄入动物脂肪和反式脂肪酸。
二、注意事项与参考依据
1. 控制水分摄入:透析患者应严格控制水分摄入,避免水肿和高血压等并发症。根据尿量和透析情况,合理安排每日饮水量。
2. 低盐饮食:减少盐的摄入可以降低血压和水肿的风险。每天的盐摄入量应控制在 3 克以下。避免食用高盐的加工食品和咸菜等。
3. 注意血钾和血磷:透析患者容易出现高钾血症和高磷血症,应避免食用高钾和高磷的食物。如香蕉、橘子等高钾水果,以及坚果、奶制品等高磷食物。
4. 参考医生建议:根据个人的身体状况和透析情况,定期与医生沟通,调整饮食方案。医生会根据患者的实验室检查结果,如血常规、电解质、肾功能等,给出具体的饮食建议。
三、适度运动
1. 选择适合的运动方式:透析患者可以选择一些低强度的运动,如散步、太极拳、瑜伽等。这些运动可以增强身体的柔韧性和平衡力,提高心肺功能。
2. 控制运动强度和时间:运动强度不宜过大,避免过度疲劳。每次运动时间可控制在 30 分钟左右,每周进行 3 - 5 次。
3. 注意安全:在运动过程中,要注意安全,避免摔倒和受伤。如果出现不适症状,应立即停止运动,并及时就医。
总之,对于体重为 60 公斤的透析患者来说,合理的饮食和适度的运动是维持健康的重要保障。在制定食谱和进行运动时,应参考医生的建议,根据个人情况进行调整,以达到最佳的治疗效果。

END

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文:巴黎

编:七九

审:浮云

以肾相许

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