做到很难，但很真实。
900字，预计5分钟。
在高中孩子手机成瘾的背后一文中，找到问题的根源，也就能够对症下药了。
1、还给孩子自控权。
很多家长感觉不可思议，这绝对不行，他们一定会玩得更加疯狂的。
的确，会出现这样的情况，但它确实会让孩子减轻对手机的依赖性。其原理是什么呢？
孩子不可能不接触手机，如果把控太过严格，放权后很可能出现报复性使用，大人亦是如此。
想想每天拖着疲惫身躯回到家中的你， 是不是感觉只有晚上属于自己，就疯狂熬夜刷手机？睡觉都是有罪的。
为什么要还自控权给孩子呢？
孩子最爱的是自己，他绝不会让自己一直沉沦下去，只是希望有点属于自己的放松时间，他知道自己还有学业要完成。
他有使用手机的时间限制，只是没有进行声明。如果他获得了自控权，是会很高兴的自觉执行。
每个孩子都希望自己是最优秀的，是父母心目中的好孩子。
2、请让孩子在你的面前使用手机。
可能有的孩子已经上瘾，常常背着你使用手机。
当你将手机的使用权还给孩子时，他可能还会偷偷玩，想激你发飙，让你变回原形，因为不信任。
当孩子在你面前使用手机，并规定了时间，就不会再有“偷”的感觉，内心会很坦荡，也就减少了很多心理抵触。到时间后，让他决定结束动作。此时心情愉悦，就更愿意投入到学习之中去。
信任才是你与孩子沟通的桥梁。
3、请你在孩子面前放下手机。
孩子是父母的复制品，你的言行是孩子行为的母版。他们手机上瘾，你是否也是呢？
当将手机控制权归还给孩子时，请你拿起书或者去自己的事。最初，孩子对你的行为不以为是，他认为你在对他PUA。
因此，你要将学习或者做事坚持下去，最好能做出点成就，让他看到你的真诚，他才会相信你，才会以你为榜样，真心放下手机，追随于你。
4、请关注孩子的情绪，少关注成绩。
在高中孩子手机成瘾的背后一文中提到，孩子情绪问题是成瘾的原因之一。
当成绩下降时，关注他是否沮丧，告诉他获得学习能力和知识比考学更重要。
帮他调整学习状态，优化学习方法，顺其自然做好眼前之事，就不会被太多情绪所裹挟。
多倾听孩子内心的真实感受，与之共情，共同探讨应对之策，千万不要一句“没关系”应付了事。孩子的努力怎么能一句没关系付之东流呢？
当孩子内心得到认可和理解后，就会重新投入到学习中去，不会再产生逃避心理。
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