蔬菜粥 纯粮蛋 蒸紫薯
糙米饭 腐竹肉丝 蒜香青菜 肉片丝瓜汤
红提
香米饭 樱桃肉 炝炒油麦菜
香醇豆浆 鸡蛋玉米馒头 蒸土豆
高粱米饭 金玉满堂 豉油生菜 烂肉豇豆
纯牛奶 苹果
什锦粥 纯粮蛋 蒸蜜薯
高粱米饭 青笋小炒肉 肉末笋丁 棒骨莲白汤
柚子
香米饭 土耳瓜烧肉 蒜蓉生菜
黑豆豆浆 奶香馒头 狼牙土豆
糙米饭 红烧狮子头 素炒油麦菜 肉沫西胡瓜
鸭梨
芝麻蛋糕 南瓜粥
香菇瘦肉粥 葱油饼
扬州炒饭 烂肉豆腐 酸汤滑肉
苹果
香米饭 莲白回锅肉 肉丝紫菜汤
鲜牛奶 豆沙卷 草莓果酱
黄金米饭 白灼虾 芙蓉黄瓜 平菇白菜汤
橘子
肘子豆汤饭 糖醋藕丁
银耳粥 椰蓉蛋糕
鲜肉水饺 清汤时蔬
香蕉
豌豆糯米饭 肉片丝瓜汤
食用食物前，要一闻二看三品。发现食物变色、变味、感官性状异常，应立即停止食用。
不到流动摊点和卫生条件差的餐馆就餐，应选择持有《食品经营许可证》或《小餐饮登记证》且卫生条件好的餐馆就餐。
要合理搭配米、面、油、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等，不食用“高盐、高糖、高油”等不利于健康的食物。
购买食品要注意查看标签标识，不购买过期、包装破损和感官性状异常食品，不购买“五毛”食品和“三无”食品（无生产日期、无生产厂家、无质量合格证）。
要珍惜粮食、文明消费，崇尚节约，抵制铺张浪费。
编辑 | 彭杨杨
审核 | 中信简讯组
