秋冬季饮食注意什么
小雪节气后天气寒冷
人体需要更多热量来维持体温
可以适量增加温热食物的摄入
饺子 火锅 热汤这些食物
能够增加身体热量帮助抵御寒冷
多喝水
冬季干燥，人体容易缺水
要保持足够的水分摄入
多喝热汤
白菜豆腐汤 羊肉白萝卜汤 冬瓜汤等
小雪时节寒风渐起 一碗热腾腾的汤
暖身更暖心 让这份甜蜜温暖你整个冬季
星期一
早餐：五彩猫耳朵、蒸土鸡蛋
配料：猫耳朵面、肉丝、土豆、油菜、西红柿、香菜、土鸡蛋
加餐：营养黑芝麻丸
午餐：番茄浓汤莜面鱼鱼
配料：莜面、猪肉、白萝卜、豆腐、番茄
午点：儿童牛奶、小饼干
晚餐：扬州炒饭、冬瓜海米汤
配料：大米、鸡蛋、胡萝卜、冬瓜、海米
星期二
早餐：牛奶炖燕麦、红豆吐司
配料：牛奶、燕麦、大米、面粉、红豆
加餐：蓝莓、圣女果
午餐：牛奶馒头、什锦小火锅
配料：牛肉、羊肉、鹌鹑蛋、海带、菠菜、冬瓜、面粉、牛奶
午点：蒸板栗薯、蒸南瓜
晚餐：五彩鸡肉焖饭、金汤豆腐羹
配料：鸡肉、大米、香菇、土豆、胡萝卜、豆腐、番茄、冬瓜
星期三
早餐：蔬菜虾仁粥、蒸玉米、蒸土鸡蛋
配料：大米、虾仁、油菜、玉米、鸡蛋
加餐：红富士、香梨
午餐：排骨勾鸡、冬瓜汤、麦仁米饭
配料：寸排、鸡肉、土豆、冬瓜、大米
午点：儿童牛奶、小饼干
晚餐：牛肉胡萝卜土豆包、奶香玉米糊
配料：牛肉馅、胡萝卜、土豆、面粉、玉米面
星期四
早餐：西湖山药牛肉羹、土家酱香饼
配料：大米、山药、牛肉、香菇、面粉、自制酱
加餐：香蕉
午餐：二米饭、五花肉烩小白菜、西红柿炒鸡蛋（大二班幼儿点餐）
配料：大米、玉米碴、五花肉、小白菜、土豆、鸡蛋、西红柿
午点：儿童牛奶
晚餐：炒双丝、小花卷、山珍菌菇汤
配料：精肉丝、胡萝卜、黄瓜、面粉、香菇、金针菇
星期五
早餐：南瓜山药小米粥、黑糖核桃吐司
配料：小米、南瓜、山药、面粉、核桃、鸡蛋
加餐：砂糖橘
午餐：一品牛排（本周新品）、西芹腰果、珍珠米饭
配料：牛排、红薯、胡萝卜、西芹、腰果、大米
午点：儿童牛奶
晚餐：东北乱炖、小蒸饼
配料：猪肉、白菜、土豆、茄子、白菜、面粉
新品推荐
本周推出了新菜品
一品牛排
牛排中的蛋白质含量高
牛排富含血红素铁
这种铁质更容易被人体吸收
牛排有助于增强人体的免疫力
是一种营养价值较高的食物
