如今，随着工作和生活压力的增大，年轻人经常熬夜、应酬，这些不良习惯长期下来对身体造成了不小的伤害。因此，养生不再只是老年人的专利，年轻人也开始注重起养肝来。
立春之后是养肝的最佳时节，给大家推荐几种养肝草药，不妨试试！
蒲公英：草药皇后，养肝佳品
第一个是蒲公英，这种在农村常见的野草，虽然看似不起眼，但却有着非常高的药用价值，被誉为“草药皇后”。
蒲公英中富含胆碱和有机酸，这些成分有助于去除肝火，修复肝脏的受损细胞。而且，蒲公英中的淡黄色成分还有助于预防肝癌细胞的病变。
每天喝一杯蒲公英泡水，不仅养肝效果好，还能调理脾胃，让肾脏也越来越健康。
蒲公英的10种黄金搭配：
蒲公英+红茶：牙龈肿痛出血时，不用吃药，用蒲公英泡红茶，连喝2次就好。
蒲公英+红枣：脸上有斑时，可用蒲公英泡红枣喝。
蒲公英+丁香：喝醉后难受且伤肝，用蒲公英泡丁香喝，能降低酒精对肝脏的损伤，快速醒酒。
蒲公英+枸杞：枸杞配蒲公英，能改善大脑记忆力，提高学习能力。
蒲公英+龙眼：长时间看手机视力下降，用蒲公英搭配龙眼喝，能缓解眼疲劳。
蒲公英+甘草：脸上有皱纹显老时，可以用蒲公英泡甘草喝。
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蒲公英+山楂：血管老化、血流减慢时，蒲公英配山楂能扩张血管、提高血管壁弹性、延缓衰老。
蒲公英+金银花：出现急性腹泻时，可尝试蒲公英金银花茶，半小时后会有缓解作用。
蒲公英+蜂蜜：蒲公英配蜂蜜是“天然止疼药”，无论何种疼痛，连续喝2-3次都会有所减轻。
蒲公英+玉米须：肾病引起水肿时，用蒲公英搭配玉米须，能消炎利尿、缓解水肿。
莲子：安神降肝火
第二个是莲子，这种生活中常见的食材，养肝效果也非常好。莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养物质，常吃莲子有助于养气安神、清除肝火，对脾胃也有益处。
每天喝一碗煮的莲子汤，能帮助疏散心中的郁结，使心情舒畅，有养心安神的功效，也能降低肝火、保护肝脏。
香甜脆莲子的做法：
准备新鲜无芯莲子洗净，冷水下锅煮熟，捞出后立即用冷水冲凉。
将莲子放入盆中，加入一小把玉米淀粉翻拌均匀，使莲子表面裹上薄薄一层淀粉。
锅内加多一点的食用油，油温烧至五成热时，将莲子慢慢下入锅中，小火浸炸至表皮金黄酥脆，捞出控油。
净锅加入一勺清水，再下入一小把冰糖，用勺子不停搅拌至冰糖熬化，糖汁熬制粘稠后，立即将莲子倒入锅中，使糖汁均匀包裹在莲子表面。
用漏勺捞出莲子，控干多余的糖汁，然后在莲子表面撒上一层糖粉，自然晾干即可。
三七：提高肝细胞活性
第三个是三七，这种中药材对肝脏有着很好的养护作用。三七能帮助清肝活血，刺激肝细胞的有效成分，提高肝细胞活性，并在肝脏处形成一层保护膜，保护肝脏健康。三七的养生效果要远远高于枸杞。
三七的正确用法：
防治心脑血管疾病时，每天服用三七粉1克、西洋参粉1克。
治疗瘀血时，一天服用两次，温水冲服，饭后服用。
30岁以上有色斑的人，每次用1-3克三七粉兑在牛奶或白水中，早餐后服用。
瘀滞部分可确认时，可外用三七粉调和清水或醋外敷。
注意：三七粉不可多喝，也不可时喝时不喝，一般成人每天不超过6克，分次、坚持服用效果佳。最好在医生指导下按剂量服用。
丹参：人称“养肝王”
第四个是丹参，这种中药材的主要成分是丹参酮。研究发现，丹参有助于改善肝内微循环、降低血液粘稠度、增加肝脏血流量、促进肝细胞再生。丹参还能活血化瘀，吃法多样，可以直接泡水或泡茶喝，也可以放在饮食中炖汤，如丹参炖鸡营养价值高。
此外，丹参还可与多种药物配伍使用，治疗不同病症。丹参还用于疮痈肿痛，可与乳香、连翘等清热解毒、活血止痛的药物配伍使用。丹参还用于温病热入营血、心烦不寐，常与生地、玄参等配伍使用，又用于烦躁、心悸、怔忡，可与酸枣仁、首乌等养血安神的药物配伍使用。
温馨提醒：具体用药请遵医嘱！
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