上次回上海的飞机上，为了让艾文打发时间，我把电脑里私藏的动画片全都搜了出来。给他看《神之山岭》，《小马王》，还有我的最爱，《侧耳倾听》。《侧耳倾听》讲的是初中女孩，面对朦胧的情愫，将心中的梦想描绘得越来越清晰的故事。我几乎每年都会重温一遍。每次看到结尾，他俩骑着自行车，女孩下来推车的场景，我都会情不自禁热泪盈眶。没想到飞机上看了一半，艾文把电脑还给我说：没看懂，说啥的？我拿回电脑后，又重新检索了一遍，顿时发现了一件令人痛心疾首的事。如今我的生活，已经离各种活色生香的成年人生活越来越远。一开始是未删减版，后来是删减版，现在差不多就是个洁本。简而言之，活得非常清心寡欲，追求的事情就是大自然，徒步，旅行。担心的事情只有健康，开始越来越觉得，肉体带来的麻烦还真不少，常常要时不时修理下各种小毛病。自从去年重新开始变成一名游子，每次回家的时候，免不了跟亲朋好友见见面。互相寒暄起来，一般都会说我，瘦了，胖了，或者黑了之类。这些我都能接受，几年前要是说我胖了，我可能不太高兴。但现在明白了，胖说明过得挺滋润。最不能接受的一种说法，是有人说，“哎，怎么最近脸色看起来不太好？”这时，到我这年纪，就得心里咯噔一下，啥意思？难道是我有啥大病？还是看起来实在太憔悴？本来高高兴兴回家吃香喝辣，听到这种话心里已经在计算，那是不是要赶紧去体检下？可是半年前刚体检过，也没什么啊。我也是花了很长时间才明白，女生容易脸色难看，跟吃肉太少大有关系。以前出门旅行，但凡超过一个月的，因为在外面仓促，肉食没什么保证。我经常能用三明治和面包对付好几顿。这种结果就是脸色不太好看，因为蛋白质吃少了。再加上每个月都得流失点血，所以想要脸色好看，就得从补铁开始。我从第一次怀孕开始根据医嘱补铁，但发现每次吃铁剂非常容易便秘。第二次吃铁剂没多久，又出现了同样的症状。花了好久，才找到这一款不便秘的铁剂，来自意大利的SiderAL。我助理最近也开始补铁，她一个人住，因为做荤菜实在太麻烦，平常只在家里吃素。每次回家她妈妈和亲戚都说：你脸色不好。这在我们这种游子听起来，大概就是，你混得不好的意思。你看，你过得不好，怎么这么可怜。于是她一边有意识地调整食谱，增加肉奶，一边也跟我一样，吃起了补铁剂，最近她在吃我给她推荐的SiderAL女性叶酸维生素补铁粉。SiderAL是意大利品牌，他家专业做铁剂营养补充剂，畅销款是他家的补铁胶囊，已经连续5年蝉联意大利保健品销量top级，在全球75个国家及地区都有售。我仔细研究了一下，因为市面上补铁产品其实很多，它的核心竞争力在于专利Sucrosomial®技术，这项技术使它的吸收率高于传统铁剂12倍。原理也简单，利用磷脂基质+脂肪酸蔗糖酯的双层结构，保护被包裹住的铁元素，让铁和其他活性因子能够免于与胃黏膜接触，免受胃酸的影响，全面地让身体吸收该吸收的营养元素。除了吸收率更高，这种专利能促进肠道对铁的吸收，不伤胃。它的配方里无谷蛋白、无麸质、无乳糖，纯素食，所以乳糖和麸质不耐受的朋友也可以放心吃。前面说过，以前我一补铁就容易便秘，我捉摸还是因为对肠胃有一定的刺激。液体的铁需要冷藏不方便携带，吃完牙齿还有点发黑。SiderAL补铁剂就很好的解决了这些问题，它家补铁剂产品有胶囊、有粉剂，方便携带和坚持，一天一粒或一袋就够用。我吃的是补铁胶囊，没有铁锈味，吃起来没负担，很容易坚持。里面含30mg铁、70mg VC，一般VC都要跟铁一起服用，帮助更好促进铁的吸收，以前补完铁还要记得额外吃VC，现在方便多了，一颗搞定。30毫克铁，相当于摄入39个橙子，200颗红枣，5000粒枸杞，1100g菠菜，130g猪肝能得到的含铁量，18岁以上就能吃。小助理在吃的是SiderAL女性叶酸维生素补铁粉，不需要水服，开袋即食，她说味道特别好，橙子味。含30mg铁、叶酸400mcg，VC、VB6、VD3、VB12四重维生素加持，一起补充。除了日常补铁，叶酸这个成分，也早早就被证实对孕期的准妈妈，对更年期的女性都非常有帮助，还跟提升免疫力有关，一举多得。除了成人款补铁剂、女性专门补铁剂，他家还有少儿补铁剂，刚好适合我家两个孩子，4-11岁儿童都可以吃。其中添加了VC、VB2、VB6、VB12，还添加了活性叶酸，帮助红细胞的正常形成、正常的能量代谢。关键是口味好，樱桃口味，用温水冲一下，给孩子当果味饮料喝，没有铁锈味，他们也喜欢。家长们如果感觉自家小朋友有点挑食，尤其是不爱吃红肉、内脏的，可以考虑看是否需要额外补充一些铁元素。有需要的朋友可以趁双十一跟我一起囤，他们给了我的读者专属优惠:- 毛利读者福利 -
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ps:任何口服补剂都不能替代均衡膳食，请以医嘱为准，合理使用。
2， 一本好书
一个月前，我听到了一个民乐团演奏《云宫迅音》，那个熟悉的前奏响起来，当时身上起了一层鸡皮疙瘩。想到了小时候家里那台彩色电视，那个每年暑假等着《西游记》噔噔噔前奏响起的夜晚。我非常想看《西游记》原著。可能是因为新加坡买不到，网上找了找，全都是拼音标注儿童版。看了几天电子书，缺乏那种沉浸式体验的氛围。直到回家后拿起书，窝在阁楼里，一口气看了一下午。本来想看看他们怎么在取经路上风餐露宿，看着看着发现孙悟空确实魅力难挡。小时候我就喜欢他，人到中年，我更喜欢了。大圣果然是里里外外不吃亏的人。喊妖精动辄就是，我的儿，我的乖孙，你爷爷来了……还你老外公的袈裟来！一回师徒四人到寺庙借宿，唐僧进去好言好语，僧人只教他去门廊下蹲一宿。唐僧受了委屈哭哭啼啼出来，孙悟空撞进去，先把门窗打烂，再下狠话，“赶早将干净房子打扫一千间，老孙睡觉！”孙悟空把棍子甩出来，说，“和尚，不方便，你就搬出去。”你说痛快不痛快，堵得人毫无退路。现实生活中绝对不可能做到的事，在《西游记》里看了个痛快淋漓。初中的时候我看过名著，那时觉得里面老是动不动来一段有诗为证，很啰嗦。因为急着看后面剧情怎么发展。现在细细一嚼，品出几番回味。比如孙悟空大闹天宫，喝完高档琼楼玉液，回花果山觉得椰酒粗劣，不好喝。旁边猴子将领蹿出来说：美不美，乡中水。这气氛烘托得，多么热烈实在。放假回家看了半本《西游记》，心情畅快不少。成年人羁绊实在太多，内心谁又不想要七十二变，想要一团说走就走的筋斗云？《观鸟大年》是一部2012年的电影。如今再看这些十年前的电影，会恍惚把我拉回到前一个时代，那个手机还没变得那么智能，通讯还没有那么发达的时代。跟现在对比起来，真是恍惚一个史前时代。在那时候，没有人会整天对着手机屏幕划来划去。电影里，观鸟爱好者的老婆，还在抱怨自己像那些高尔夫寡妇。大概意思是只要丈夫迷上打高尔夫，妻子就会过起一种像寡妇一般的生活。电影讲的是，三个美国男人，竞争一年内最多观鸟品种的故事。因为我儿子，我对观鸟有一点了解。好几个周末跟着他到处观鸟，每次都能见到大约五六种鸟，这是指值得一拍的。别的菜鸟，比如斑鸠，麻雀等等，我儿子一律连打开相机的欲望都没有。这片里，一年之中，他们需要观鸟至少700种以上，才能角逐名次。为了能够看到更多的鸟，这些人装修生意不做了，老婆不要了，公司也不要了。还有人因为太爱鸟，研究生不读了，好工作不要了，甚至连婚都离了。这些着迷的观鸟者什么都干的出来。我作为局外人，之所以看这部电影，其实是想知道，到底为什么呢？为什么对鸟这么痴迷？有时跟着艾文出去，他花费很长时间，等着一只鸟，真的让我纳闷，看到这种鸟就这么重要吗？找鸟的几个小时，能干多少事情……直到电影里，男主给父亲看他拍的鸟的照片，其中有他最喜欢的一种鸟，美洲金鸻。外表普通，没有那么起眼，确是一名伟大的旅行家。在北极冰原出生，然后一路飞到阿根廷，再飞回去。一生要飞上几十万英里……这些台词让我想起几天前，艾文去南汇拍勺嘴鹬。回来后，他画了画，又查了很多资料，告诉我，知道吗？七八十年代的时候，世界上还有六千多只勺嘴鹬，现在只剩下六百多只了。它们也是在北极冰原孵化，之后一路往南……这电影让我非常好奇，观鸟者会有什么样的命运？会被众叛亲离吗？会孤独吗？会无法取舍吗？幸好，电影结尾很暖。我打算最近多看一批十年前的电影，找回那个手机还没有无处不在的时代。
