看 点
时至本学期的第九周，期中考试日益临近。对于每一位西马学子来说，期中考试不仅是考察我们学习成果的重要时刻，更是砥砺我们意志品质的磨刀石。在备考期间，相信有不少同学都有这样或那样的担忧或踌躇。那么有没有什么办法可以让我们以更饱满的热情、更严谨的态度，投入到紧张而有序的复习中去呢？
今天我们有幸邀请到国家二级心理咨询师、盖洛普全球认证优势教练、生涯规划师、高级系统式家庭治疗师黄岚老师与我们分享“释放潜能，优势成长”。
所谓“优势成长”是一种思维，也是能适应时代变化的“新木桶理论”。用优势来不断辅助成长，不断成长又能反过来扩大你的优势，这是强者思维，也是一种极简又极致的思维。我们要在找到自己天赋和优势的前提下，再去设目标、定策略、找方法，再去努力，最终才能获得对应的结果。开启了优势，我们就开启了人生成长的高速通道，按部就班，直达结果。
希望同学们找到适合自己的节奏，静下心来，用感恩的心态充盈自己，持之以恒，我们必将赢得考试，进而超越考试！
推发此文，以飨读者，愿对一切考生有所帮助。
期中考试在即，我们要释放潜能，优势成长
2024年10月30日
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
你们好！
在这个充满朝气和活力的时刻，我非常荣幸能够站在这里，与大家共同分享关于成长与自信的一些心得。
我是一名青少年优势成长教练，也许有人会好奇，这究竟是一份怎样的工作呢？
想象一下，在体育运动领域，教练们通过专业的指导和训练，帮助运动员们不断提升运动表现，让他们更快、更高、更强，不断突破自我取得好成绩。而我，作为一名优势成长教练，所做的正是帮助每一位同学激发自身潜能，提升自信力，找到最适合自己的成长路径，从而拿到理想的结果。
我猜想，在场的同学，也许曾经或者正在经历，明明有着不俗的实力，但在关键时刻无法发挥出来；明明计划得好好的，却总是难以坚持执行；内心常常感觉烦躁和迷茫，仿佛自己就像一只不断膨胀的气球，随时都有可能爆炸。
那么，面对这样的困境，我们究竟该如何是好呢？在那些重要的场合，当我们感到紧张、烦躁时，如何才能迅速调整状态，发挥出自己的最佳水平呢？今天，我将为大家带来三个极简而实用的小妙招。
01 看见·蝴蝶拍
首先，请大家伸出双手，双臂交叉放在胸前，像是在给自己一个拥抱，闭上眼，感受一下自己心跳的节奏，调整一下呼吸，交替轻拍。可以慢一点，轻一点。现在，请在你的脑海里浮现出一个让你感到特别有成就感的画面。默默地对自己说：“正因为我做对了一些关键动作，此刻我才能够站在这里。”是的，就像一颗独一无二的种子，在适合的土壤里生根发芽，茁壮成长。苏中园区校就是一个丰富的生态大花园，这里既有玫瑰的娇艳，也有向日葵的灿烂，还有参天大树的挺拔。只要我们能够找到自己的生长节奏，就一定能够绽放出属于自己的光彩。
第一个小妙招，我称之为“看见·蝴蝶拍”。我们要学会看见自己的天赋特质，看见自己过往所取得的成就，更要看见自己在未来旅程中可能会遇到的挑战。这是一条向上的路，虽然可能会有些辛苦，但只要我们找对方法、坚持不懈，就一定能够收获满满的果实。
02 静下来就OK
第二个小妙招，藏在一个小故事里。在一个遥远的小镇上，有一位年轻的弓箭手，他梦想着能够参加国王举办的射箭大赛。然而，每当比赛来临，他总是因为紧张而失误。看着别人一次次夺冠，他的心中充满了羡慕和失落。直到有一天，一位智者告诉他：“你之所以紧张，是因为你太在乎结果，而忽略了过程。试着去享受每一次拉弓瞄准的感觉，让心静下来，自然就能够水到渠成。”弓箭手听从了智者的建议，开始专注于每一次射击的准备与执行。奇迹般地，他的成绩开始稳步提升，最终站在了领奖台上。
这个小故事告诉我们什么呢？是的，让心静下来，专注于准备与执行的过程。
为了时刻提醒自己，请大家伸出双手，拇指和食指相扣，做出这个像“OK”又像两个眼睛的动作，我们称之为“智慧手印”。伴随呼吸，手心朝下轻轻放下，这个动作能够帮助我们快速静下来，定下来。你学会了吗？随时随地“OK”一下，让自己保持冷静和专注。这是第二个小妙招：静下来就OK。
03 万物皆可感恩
最后，我要为大家介绍的第三个小妙招，来自于全球知名的人生自信力导师珍妮特·艾德伍德老师，同时也是国乒教练团队所青睐的小技巧。
请大家跟着我做第三个动作：双手十指交叉放在胸前，闭上双眼，默念“我感恩的是……”。此刻，请在你的脑海里浮现出那些关心我们、带给我们温暖与支持的人——家人、老师、同学、朋友……我们是彼此相连的，我们是被祝福的。深深地吸气，把这份温暖的能量沉淀在身体里。感受一下你的身体，有没有微妙的变化。这就是第三个小妙招叫“万物皆可感恩”。
人的肢体语言会影响我们的大脑和心理状态。自信、扩展的姿势能够对我们的情绪和状态产生积极的影响。使用高能量姿势，可以帮助我们迅速调整到更好的状态。
亲爱的同学们，成长的道路上充满了挑战和机遇。但当我们找到自己的优势，学会高效学习、善用资源、随时随地帮助自己充电补能，就会自信满满，有勇气跨越一个个困境，创造出属于自己的辉煌。祝福你们！
谢谢大家！
