滨小一周食谱
畅享美食
与爱相伴
一份好的食谱，搭配出来的食物
一定是色、香、味俱全的。
孩子在进餐时更容易注意力集中
与食物有良好互动，
从而培养孩子进餐的幸福感。
上周食谱
星期一食谱
午餐
香菇鸡丁面、孜然肉丝面、蒜蓉西蓝花、大骨汤、酸奶
晚餐
莲菜肉丁、家常豆腐、煎饺、黑米粥、馒头
食谱
星期二食谱
早餐
醋溜豆芽、青椒豆干、红豆包、玉米糁、鸡蛋、馒头
午餐
菠萝咕咾肉、大肉萝卜片、蒜蓉凉粉、绿豆汤、大米、时令水果
晚餐
笋瓜肉片、酱烧茄子、肉沫花卷、八宝粥、馒头
星期三食谱
早餐
菠菜粉丝、醋溜白菜、牛肉胡辣汤、茶叶蛋、鸡蛋面汤、油馒头、馒头
午餐
肉丝炒饼、自制狮子头、酱汁冬瓜、紫菜蛋花汤、酸奶
晚餐
蚂蚁上树、干锅花菜、奶香饼、南瓜小米粥、馒头
星期四食谱
早餐
清炒山药、辣炒黄豆芽、炸菜饺、胡萝卜玉米糁、蒸水蛋、馒头
午餐
冬瓜玉米排骨汤、青菜豆腐、土芹肉丝、米酒蛋花汤、大米、时令水果
晚餐
水煮肉片、青椒豆腐、煎饼卷菜、燕麦粥、馒头
星期五食谱
早餐
醋溜土豆丝、青菜黄豆、手工包子、八宝粥、蒸鸡蛋
午餐
肉丝焖面、卤鹌鹑蛋、青瓜木耳、冬瓜鸡块汤、酸奶
食谱
下周食谱
健康小课堂
生活起居调养
2.注意添加衣物
3.注意通风
推荐食谱
END
图片|郝小贝
编辑|赵 杰
