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“花开花落自有时，月缺月圆亦有期。”
女性的生理周期正如自然的节律，
是再正常不过的现象。
作为女性，
我们一生要经历约450次生理周期。
接下来，
和小编一起了解一下自己的生理周期吧！
（文末有痛经自测表哦，看看你在几级?）
图片源自：@大田姐姐
女生每月的身体都会经历四个周期，分别是月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。
Don't be ashamed
首先是月经期，这是生理周期的开始阶段，子宫内膜剥落并出血，经阴道排出体外，一般持续3 - 7天。此时女性可能会出现腹部不适、疲劳等症状。子宫内膜脱落并伴随出血。
图片源于：@超级女侠
在此期间，女生要注意保暖，避免受寒，尽量不碰冷水，以防加重腹痛。饮食上需忌生冷、辛辣食物，多吃温热、易消化的食物。同时，要勤换卫生巾，保持外阴清洁。
Don't be ashamed
卵泡期：月经期结束后开始，此阶段脑垂体分泌的促卵泡生成素（FSH）增加，促使卵泡发育成熟。一般持续大约10 - 14天左右，同时子宫内膜也在雌激素的作用下开始增生。
图片源于：@大田姐姐
雌激素水平不断上升，卵泡逐渐发育成熟,这为我们的身体排卵和受精做好了准备。雌激素的增加帮助子宫内膜成长，也有利于受精卵的着床。
Don't be ashamed
在卵泡成熟后，会出现排卵，通常是在下次月经来潮前14天左右。这个时期女性的生育能力最强，基础体温会稍有升高，白带也可能会变得稀薄、透明，呈拉丝状，方便精子通过。
一般排卵的数量是1颗，排出1颗成熟卵子之后，其他空了的卵泡会立刻塌陷、出血并形成血体，最终被血液吸收，形成有分泌作用的黄体。
图片源于：@大田姐姐
在排卵期期间，体内雌性激素含量持续增长，同时会促进子宫内免疫细胞生长；睾丸酮激素含量也会升高，排卵后含量会开始下降。排卵前24小时，脑下垂体的雌激素会忽然升至最高，也是皮肤状态最好的时候。
Don't be ashamed
排卵后进入黄体期，卵巢内形成黄体，会分泌大量的孕激素和雌激素，使子宫内膜进一步增厚，为受精卵着床做准备。如果没有受孕，黄体会萎缩，激素水平下降，子宫内膜剥落，就进入下一个月经期，这个阶段约14天左右。
如果把我们的生理四周期比作四季：
图片源于：@Kisstoy
最后，来测一测你的痛经等级吧！
图片源于：脆皮青年养生计划
你痛经在几级呢？我时而3级，时而4级！羡慕那些不痛经的姐妹们！
