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下面这样的对话在我们的日常生活中是不是经常听到?
哎呀，昨晚又没睡好，今天一整天都没精神！
我也是，最近总是睡眠不足，感觉自己都快神经衰弱了。
睡眠不足，已经成为了现代社会中一个普遍存在却又容易被忽视的问题。
近期，英国寝具零售商Bensons for Beds联合睡眠专家波斯托克，依据多项学术研究成果，推出了虚拟角色汉娜（Hannah），用来展示假如人们每天晚上仅仅睡 6 小时，长期如此会给身体带来怎样的改变?
下图是预测的2050年的汉娜：
图片源自网络（45岁的汉娜）
我们可以看到这个45岁的未来人汉娜不仅驼背、秃头，四肢肌肉严重萎缩。而且她的皮肤也很松弛、眼睛浮肿，也因为长期睡眠不足而免疫力下降。
是不是很吓人?想想我每晚刷短视频、追剧到很晚，瞬间不敢熬夜了！
我已经想象到2050年时，才48岁的我变得秃头，肌肉萎缩，眼睛也不忍直视！太恐怖了！
保证书
亲爱的自己：
我深知熬夜的危害，特此保证不再熬夜。每晚12点前一定上床睡觉，睡前不玩手机。养成良好作息，让身体得到充分休息，每天达到正常睡眠时间7-9小时。我一定说到做到，告别熬夜，拥抱健康生活！
如果熬夜，想想45岁的汉娜就是未来的自己！
