冷空气来袭，
爱美的年轻人们，
还穿着丝袜或者破洞牛仔裤，
走在瑟瑟冷风中吗？
这种“美丽冻人”的生活方式
很容易让身体关节受损，
患上一种难缠的疾病“老寒腿”。
到底什么是“老寒腿”
老寒腿的学名叫做膝骨性关节炎，是以关节软骨退变为核心的累及骨质、滑膜、关节囊及关节其他结构的多方位、多层次、不同程度的慢性炎症，可由多种不同原因引起，最后发生共同的病理变化，是一种非炎症性、退化性骨性关节炎，患者膝关节会出现反复发作、久治不愈的酸、麻、疼、痛等感觉。
冬天冷要风度不要温度，以后会留下几个病根:
PART-1
1. 关节炎
现在老年人常见的慢性病除了心脑血管疾病，估计就是风湿关节疾病了，您可以问问家里患风湿关节疾病的老人为什么得病，估计会有一部分人说是年轻的时候冻得，不是因为不注重保暖，是因为条件差。人体的膝关节，踝关节等部位没有丰厚的脂肪和肌肉保护，没有充足的血液供应，但是分布着淋巴管，神经等重要组织，对温度和湿度都非常敏感，受寒易发生退行性变化，出现疼痛、屈伸不利等问题。
PART-2
2. 寒气入体
在商超里有的女士还穿漏脐装，脚踝也都暴露在外，老话说“寒从脚起”，脚暖和了身体就暖了，脚离心脏最远，血液供应少且慢，再加上脚的表皮下脂肪层较薄，保温性较差，若不注意脚踝的保暖，在湿冷天气里，寒气从脚踝钻进体内，不光引起痛经，导致体寒加剧，还能导致发烧、感冒等。过度受寒极易诱发全身内分泌紊乱，脏腑失调，本就有月经问题的女性，寒气还会通过脚踝上升，导致经期血块，腰腿酸痛，甚至痛经和尿血。
PART-3
3. 脖子和后背也要保暖
脖子是我们身体最薄弱的区域，在受寒风吹之后全身的皮肤小血管都会收缩，如果受寒持续了一段时间，那么全身的应变调节系统就会随之进行调整，人体的抵抗能力也会严重下降。如果脖子受凉了，那么很容易引起肺部症状的感冒，而且向上则是会导致颈部的血管收缩，不利于脑部供血。另外，现在室内都是比较暖和的，难免出门一趟拿个快递，外卖，或者去个厕所等，很多人就不更换衣服了，直接出去，这样后背就会直接从温暖的室内渡到冷风里，容易损伤后背巡行督脉的阳气。对于呼吸系统不好的人，很容易引发咳嗽、支气管炎等呼吸系统疾病，而且咳嗽很可能会发展成为燥咳。一定要注意。
如何有效防治“老寒腿”
PART-1
1.保持健康体重。体重过大会增加关节的负荷，使人更容易患上老寒腿，因此超重或肥胖者应该注意保持健康体重。
PART-2
2.注意膝关节保暖，预防风寒、风湿及跌扑损伤，并且注意劳逸结合，勿长时间膝关节负重活动。
PART-3
3.适度运动。长期、过度运动会增加关节软骨的磨损，增加患上老寒腿的几率。可以进行膝关节无负重功能锻炼，比如平卧在床上，收缩下肢肌肉，缓慢弯曲膝关节至最大幅度，保持3-5秒，如此反复，每日约50次。需要注意的是爬山、爬楼梯、反复蹲下起立会造成膝骨关节炎加重。
爱美无可厚非,但更要爱自己的身体，爱护健康。这个冬天，好好温暖自己的双腿吧！
