尽管立冬已过
柳州的天气却似乎并未收到季节变换的通知
气温依旧居高不下
柳州人还穿着短袖
柳州昼夜温差大
降水少，天气干燥
人体内水分蒸发快
极易出现嘴唇干裂、鼻腔干燥等症状
甚至会引发干燥性鼻炎
一定要注意补充水分
做好下面几点，就可以轻松预防。
注重补充水分。正常情况下，一个成年人每天需要补充水分2000毫升左右，尤其是气温干燥的冬季，更应当及时补充水分。而充足饮水，能由内到外湿润唇周皮肤，起到防止嘴唇干裂的作用。
1.调整饮食习惯
在饮食上，注意多吃蔬菜、水果，多饮水，也可适当补充维生素，改善因为营养和水分缺乏导致的口唇干裂。此外，饮食尽量清淡，减少对唇部的刺激。多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，
平时注重膳食平衡，适当多吃一些富含维生素C的食物, 适当多喝一些生津润燥的茶饮，譬如菊花茶、金银花茶等，这样有助于防止鼻腔干燥、甚至流鼻血。
2.不要舔嘴唇
嘴唇天然带有一层保护层，过度舔嘴唇会破坏该保护层，导致嘴唇更干燥。要养成良好的习惯，不要舔嘴唇。当嘴唇出现干裂、起皮等不适症状时，很多朋友都用舔嘴唇的方式保持唇部湿润。唾液中含有的淀粉酶等会破坏唇部的酸性保护膜，使唇部黏膜变得干燥褶皱，甚至引发慢性唇炎。
3.科学涂润唇膏
涂口红或唇彩前先涂润唇膏，既能避免涂口红造成的嘴唇干裂，又易于卸妆，还可使口红的颜色更漂亮。很多朋友在等到出现嘴唇干裂症状后，才使用润唇膏防治。倘若对润唇膏过敏，可在嘴唇上适当涂抹一些香油或蜂蜜，也能起到保湿、润唇的作用，缓解嘴唇干裂等不适症状。
4.外出佩戴好口罩
冬季气温干燥，人们外出或长时间进行户外锻炼身体时，莫忘佩戴口罩，以减少唇部水分蒸发，预防嘴唇干裂。尤其是在当前常态化疫情防控形势下，外出时更要佩戴好口罩，可谓好处多多。
5.增加室内空气湿度
室内湿度高时，鼻子会舒适很多。天气干燥时，有条件的可使用加湿器增加室内空气湿度。如果没有加湿器，可以在室内放一盆清水，也能起到增加空气湿度的作用。
6.用生理盐水清洗鼻腔
用生理盐水冲洗鼻腔也是一种有效且便捷的方法，可以起到缓解鼻腔干燥症状，湿润鼻腔黏膜的作用。提醒人们注意的是，千万不要直接用自来水清洗鼻腔，一定用医用生理盐水。
值得注意的是，倘若口鼻干燥通过家庭防治不能有效缓解，甚至出现口唇炎症、疱疹、鼻腔出血等症状时，还是要及时到医院就医哦。
为家人健康注入活力，奉上一份深情的关怀。
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