每周食谱
星期日食谱
鱼香排骨
麻婆豆腐
蒸南瓜
紫菜蛋花汤汤
玉米籽米饭
星期一食谱
干锅兔
宫保鸡丁
炒豆芽
绿豆汤
米饭
营养小知识
南瓜：
南瓜富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助食物消化。南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。
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菜谱 ：郑勇
排版：张雅雯
审核：史雪梅
