在此前的文章“原来我被骗这么久了”中所长讲到,你和你的念头是两个东西,头脑里出现的念头其实本应该是我们的工具,我们通过一些念头来思考、行动、分析,但很多时候,我们却会被念头带跑偏,被念头带着产生了一些我们不想要的情绪、带着做了一些我们不想做的事情。因此,明明是工具的念头却翻身做了主人,我们反而成了念头的奴隶。
如果摆脱这个“困境”,让自己成为更“自由的人”?
念头有好有坏、有善有恶,最好的肯定是我们多多培养自己的好念头、少少出现坏念头,其实我们看佛经,或者世界上几乎所有宗教,最后的教导都是如此,《金刚经》的“善护念”,也就是多些对自己有利的好念头,坏念头出现要及时转念,或者至少不被坏念头带到坑里去。
南怀瑾先生在书里讲了一个培养好念头的办法,即兜里揣一把黑豆、一把红豆,有一个好念头就拿出一颗红豆,一个坏念头拿出一个黑豆,所长试验了一天,虽然还不能觉察到自己所有的念头(这几乎是做不到的事情),但觉察到了的,哎呀妈呀,吓死人了,好多坏念头。
难怪自己时不时会有坏情绪,坏念头必然导致坏情绪呀!
于是所长在想该怎么办,怎么对付这些坏念头,思来想去,所长想了一个办法,以后但凡觉察到一个坏念头,立马用一个好念头来转念,最好是写下来,或是一句善语、一个感恩,有时候来不及写就嘴巴说出来。
为什么必须要写下来或者立马说出来?
这来自所长的经验,所长此前有很规矩地做日程表,提前一天把次日该做的事情写下来,这样做了以后,次日的效率真的会很高,后面所长觉得这些日程安排早已融入自己骨子里,不需要再每天花时间去做表,结果这样做了一阵子以后就发现又陷入了混乱了,经常不知道自己该干什么,然后大脑就在迷糊中选择了最节能的事情……
自此以后,所长便又恢复了记录日程表,只有规规矩矩记录下来才不会忘记,才会真的执行。
回到前面说的,用一句善语或一个感恩来转念,哇塞,这个办法简直不要太好用嘛,这里所长就举一个例子吧。
这天有两个朋友撕逼让所长选边站,所长本来很烦,于是在心中开始抱怨,产生了一系列坏念头,然后所长意识到了这件事写下了一句话,“不思他人过”,然后开始嘴巴说感恩的话,“感恩这两个朋友,正是他们都拿我当回事,才会有让我选边站的举动,说明我在她们心中很重要,感恩她们对我的信任和认可,她们如此信任、认可我,我怎么能去抱怨她们呢?我应该帮助她们和解才对!”
于是本来怨气冲天的所长立马就充满了慈悲和感恩心,状态非常好,开始积极面对当下的难题了!