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药店健康打卡：身体出现这几个“高危迹象”，说明你真的累过头了，赶紧看看！

职场 2025-01-30 19:45 安徽

开篇先来灵魂一问，请各位看官如实回答小编：你有多久没好好休息过了？

在这个处处是竞争的社会，对于很多人来说，“好好休息”已经成了一种奢侈。

最近你是不是经常会出现这些情况：上班总是提不起劲，一坐到工位上就头晕眼花，这难道是感冒？

别担心，你可能只是不想上班~但如若最近出现了以下这些情况，说明你可能累过头了！太累了，身体吃不消，一定要注意！下面就和药店慧享一起来看看吧！

1、身体快扛不住的几个“高危迹象”

耳朵老是嗡嗡作响

安静做事的时候，耳朵突然“嗡”地一下响了，还响得各有特色，这种体验相信不少小伙伴都经历过。

如果耳鸣的响声低沉而闷，而且只在吃饭时出现，那往往是因为耳屎太多，把耳朵堵住了，只需要清理耳屎，日常注意保持耳朵的清洁。

如果耳鸣的声音又响又尖锐，就像知了的叫声，并且伴随听音模糊的情况，这可能就是过度劳累和精神压力大导致的神经性耳鸣。

如果耳鸣时间过长，耳朵会记住这种异常状况，甚至把异常当做常态使听力下降甚至丧失，届时药物干预和手术都很难取得效果！

因此，当你的耳朵经常出现嗡嗡声时，一定要注意，否则真的可能变聋！

近期口腔溃疡频发

动不动就口腔溃疡，还反反复复老不好，千万不要理所当然地觉得是自己最近吃太辣了。

实际上，目前并没有证据表明吃辣会导致口腔溃疡，辣椒只会刺激破损的口腔内粘膜，从而延长溃疡的恢复时间。

口腔溃疡本质上是一种炎症，反映的是口腔内的细菌病毒情况，一旦被感染发炎就会作为“信号”出现。

在免疫系统正常工作的情况下，溃疡一般是很少会发作的，但是过度劳累会导致身体免疫功能异常，导致细菌丛生，出现口腔溃疡，甚至波及咽部粘膜，导致咽喉肿痛。

而且更烦人的是，这种溃疡不仅很难自愈，愈合期超级长长长长长，还会周期性反复发作。

频繁跑厕所，拉屎还很臭

过度劳累会影响胃肠的激素分泌，破坏肠道菌群的平衡，使得有害菌群大量繁殖。

有害菌会影响肠道蠕动功能，如果肠道蠕动过慢，会导致便秘；如果肠道蠕动过快，会导致拉肚子。同时，肠道细菌分解食物时还会产生臭味，有害菌数量过多会制造出更多臭气。

于是你会发现，过度劳累后拉的屎，比平常臭得多~

走路肢体不协调

如果大家走路时觉得身体摇摇晃晃，有时会突然步子不协调，甚至自己把自己绊一下，这可能是小脑功能出现了一些问题。

小脑是大脑的重要组成部分，负责控制身体平衡和语言沟通能力，帮助大家站得稳、走得直、能说会道、口若悬河。

过度劳累会使小脑因消耗过大，导致脑细胞的大量死亡，久而久之小脑甚至会开始萎缩，直接后果就是走路开始不太协调，而且说话还会突然卡壳。

这种情况下，应尽早休息和进行适当的锻炼，以恢复身体健康，如果拖到中后期，后果将会不堪设想。

睡眠质量差，起床有倦怠感

轻度的劳累可能会让你睡得更好，但如果过度劳累反而不容易入睡，也有一些人太过劳累，即便睡着了也是做梦不断，长期以往头痛头晕耳鸣就会随之而来。

而且累过头了（脑力工作也算），你明明睡得时间不少，起床也会有倦怠感，无精打采，即使勉强起床了，也是浑身倦意。

2、做好这几件事，远离过劳与倦怠

适当休息

针对身体累，最直接了当的方法就是休息。睡好吃好比什么都重要，给你身体放个假，让身体缓一缓。赚钱再重要也没身体重要~

暂时离开

走出当下的环境，避开那些可能让你产生不好情绪的人和事情。回趟老家，或出去旅游一次都可以。

坚持运动

运动可提高心肌收缩能力，增强机体免疫力，加快新陈代谢，运动强度以运动后感到轻松、舒适为宜。

与人交流

找人沟通或者找心理医生沟通，这个很有必要！情绪憋在心里会容易出问题，找个人聊聊天，把憋在心里的话说出来。

过度劳累会对我们的身体健康产生巨大的负面影响，如果你暂时还没出现上面说的迹象，那请你继续保持！如果你已不幸“中招”，赶紧调整，身体为重！

最后，上面任何一种迹象，身边的亲戚朋友都有可能出现，看完记得点个“在看”，随手转发朋友圈，让更多人知晓哟~

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