你知道吗？脑梗、心梗、冠心病等常见的致命疾病，背后往往有一个共同的源头——血管中的「斑块」。这些斑块潜伏在你体内，随时可能威胁健康，甚至致命。
统计数据显示：
超过40%的40岁以上人群颈动脉已经有了斑块。
45岁以上的脑卒中患者中，80%存在颈动脉斑块！
而最可怕的是，斑块常常在没有任何症状时悄然形成，很多人甚至在它已经脱落、引发严重后果时才发现。
专家提醒：
有些症状，可能正是血管斑块即将“脱落”的危险信号！如果你出现以下三种情况，务必尽早就医：
一过性视野模糊或黑矇：突然眼前一片模糊，视物困难，甚至暂时失明。
运动功能障碍：一侧身体麻木、刺痛、行走困难，步态不稳。
短暂性失语或眩晕：突发的言语不清、意识障碍或吞咽困难。
这些症状预示着颈动脉斑块可能在脱落后阻塞重要血管，迅速引发严重后果——脑梗、心梗、甚至生命危险！越早就医，越有可能挽救生命。
如何判断是否有斑块？
斑块的出现往往是全身动脉硬化的“信号”，其中颈动脉斑块最为危险。幸运的是，颈动脉超声检查可以帮助我们及早发现斑块。超声检查无创、快捷且成本较低，是发现血管斑块的常用手段。
斑块形成的危害为何如此巨大？
斑块一旦破裂，可能引发血栓，堵塞血管，导致局部器官缺氧，严重时甚至引发器官坏死。控制斑块的生长，才能减少风险。那么，如何才能保持血管畅通，延缓斑块的形成呢？
7个血管保养方法，帮你远离斑块危机！
控制“坏胆固醇”
胆固醇是斑块形成的“原料”。少吃高脂、高糖、高盐的食物，避免油炸食物，增加蔬菜水果摄入，选择全谷物、燕麦等富含膳食纤维的食物。稳定血压
高血压容易让斑块脱落，因此保持血压稳定至关重要。定期运动
适度运动能促进血液循环，降低血管脂质沉积。每周35次，每次3050分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，是不错的选择。戒烟限酒
吸烟和饮酒会加速血管老化，是血管疾病的主要诱因。戒烟、限酒，保护你的血管。定期体检，关注血压血脂
每年至少一次体检，尤其对于40岁以上、有家族病史或不良生活习惯的人群，应定期做颈动脉超声检查，提前发现问题。合理用药
如果生活方式调整无效，可以在医生指导下使用药物，如他汀类药物，帮助降低胆固醇，控制斑块的增大。踝泵练习，促进血液循环
常做踝泵练习（脚尖勾起、放松）可以促进下肢血液循环，帮助血管保持通畅。
斑块，血管的“定时炸弹”。 随着年龄的增长，血管逐渐老化，斑块的出现几乎是不可避免的。但好消息是，通过健康的生活方式、定期检查和科学干预，我们完全可以降低斑块脱落的风险，延缓它的“暴发”。
让我们从今天开始，关爱血管，保护生命，做一个健康长寿的人！
