你有没有发现，随着年龄的增长，身体就像一台用久了的机器，开始出现各种变化呢？皮肤没了光泽，皱纹越来越多，头发也逐渐变白，这还只是外貌上的。而且啊，不少人年纪大了后，体检报告上的“病”也变多了。
但医生说了，很多所谓的“病”，其实不是真的病了，只是衰老的表现哦。
这5种“病”其实是老了
下面这些“病”啊，都是身体老化的信号，如果我们太紧张，过度治疗，反而可能对健康不利呢。
1颈动脉斑块：
颈动脉斑块是颈动脉内膜受损后，脂类附着在受损处，再加上免疫细胞参与形成的。我国40岁以上人群颈动脉斑块检出率达40%，60岁以上人群更是高达90%。这就好比用久了的水管壁上长水垢，是血管老化的自然过程。
建议：要是超声显示斑块稳定，没让血管明显狭窄，那发生脑梗的风险就很低。心脑血管病的高危人群发现斑块，也别太担心，及时找专科医师治疗就诊。
2前列腺增生：
这是男性常见病，发病率随年龄增长而升高，50 - 60岁发病率约20%，60 - 70岁达50%，80岁时高达83%。
建议：早期保守治疗观察等待，或者口服药物缓解症状，平时保持良好生活习惯。要是下尿路症状严重影响生活质量，药物治疗效果不好或者不能配合药物治疗，再考虑外科手术。
3结节：
很多老年人身上都有结节，皮下、肺部、乳腺、甲状腺等部位都可能出现。结节病因不明，可能和瘢痕、炎症反应、良性肿瘤有关。临床上大部分结节直径在1厘米以下，恶变几率极小，95%以上是良性的。
建议：良性结节不用过多干预，早期2 - 3个月复查一次，如果没变化，半年或一年复查一次。要是结节有变化，一定要去专科就诊哦。
4囊肿:
人体很多器官、皮肤、关节等都可能长囊肿，像肾囊肿、肝囊肿、关节囊肿等。有些囊肿随着年龄增加，检出率也上升，比如单纯性肾囊肿，50岁以上人群超声检出率6.23% - 24%。
建议：通常大多数囊肿没症状，进展慢，不用治疗，定期监测就行。但过大、复杂的囊肿就要提高警惕啦。
5骨关节退行性改变:
年龄增长，人体合成胶原蛋白能力下降，关节容易疏松、增生，韧带弹力减退、钙化，关节软骨磨损破坏、关节间隙变窄等。这是正常衰老过程，约半数65岁及以上老年人有骨关节退变表现。
建议：平时要减少关节负重和过度大幅度活动，适当锻炼；多吃富含钙磷的食物，像牛奶、绿叶菜、豆制品等；多晒太阳，必要时补钙。
如何坦然面对衰老
衰老是自然规律，做好下面这5件事，我们就能优雅地老去啦。
• 保持乐观心态：
负面情绪对身心健康有负面影响，甚至加速衰老。可以找合适的放松方式，比如冥想、深呼吸、散步、听音乐等，让身心充分休息，保持愉悦，延缓衰老。
• 注意膳食平衡：
膳食结构要多样，以谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐少油。生活方式上注意劳逸结合、舒缓压力、戒烟限酒、保证充足睡眠，保持健康体重。
• 坚持适量运动：
人体肌肉量减少，预防跌倒摔伤、改善平衡很重要。锻炼要循序渐进，可以选强度不大的全身性体育活动，像散步、快走、太极拳等。
• 每年一次体检：
建议每年做一次颈动脉超声或心脏彩超、心电图等检查，关注心脑血管疾病筛查。
• 多和年轻人接触：
和年轻人接触能让老人保持年轻心态，更乐于学习新事物，像新语言、新爱好、新技能等，激活大脑，提升精神状态，减少孤独感。
