导语:明天立冬,遇见这菜别手软,全身是宝,用它包饺子比韭菜、白菜还鲜,不懂吃真可惜!
大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。明天就要立冬了,天气也越来越冷,这个季节最需要进补了,这时更要讲究营养均衡,膳食合理,不能盲目地大吃大喝,如果日常饮食当中,大鱼大肉的占比太大,可能会增加身体的负担,进而会导致身体超重,不益健康。所以秋冬季节应该适当多增加蔬菜和水果的摄入,荤素搭配,才能吃出好身体。
在众多蔬菜当中,我家很喜欢吃茼蒿,又叫蓬蒿、蒿菜、蒿子秆,享有“皇帝菜”的美誉,它是一种药食两用的蔬菜,据说是以前皇帝才能吃到的美味佳肴,它含有丰富的蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维和矿物质等营养成分。它有一种特殊的香气,可以提高人们的食欲。茼蒿全身都是宝,它的叶子和杆子可以分开做各种美食,叶子可以做凉拌菜,杆儿可以单独清炒,还有人们最喜欢吃的火锅,茼蒿也是经常必点的蔬菜之一。
今天的茼蒿我不凉拌也不清炒,用它来包饺子吃,比白菜、韭菜还鲜,大家吃过茼蒿馅的饺子吗?平常吃得过于油腻,吃上一顿茼蒿馅儿的素饺子,肠胃特别的舒服,一起来看看具体做法吧。
准备食材:茼蒿、胡萝卜、鸡蛋、盐、生抽、老抽、蚝油、鸡精、食用油、香油
具体做法:1、新鲜茼蒿清洗干净,沥干水分放置案板上,用刀切掉茼蒿根部老的那一部分,这一部分口感会差一些,然后切碎放入盆中备用。
2、饺子想要好吃,饺子皮要自己揉面做才筋道,盆里倒入适量的面粉,取一碗温水缓慢倒入盆中,边倒边用筷子搅拌,将面粉搅至大片的絮状,然后用手揉搓成光滑的面团,放置一边儿醒20分钟左右,这样包好的饺子皮筋道有弹性。
3、碗中打入鸡蛋,用筷子打散搅拌均匀,锅里加入适量的食用油,倒入鸡蛋液开中火将鸡蛋炒熟,盛出放凉后倒入茼蒿盆中。胡萝卜清洗干净切片再切成胡萝卜碎,锅里倒入少许的食用油,把胡萝卜碎倒入锅中火翻炒至断生,激发出胡萝卜的营养,盛出放凉后倒入盆中。
4、盆中只加适量的香油即可,食用油就不需要添加了,我们在炒鸡蛋和胡萝卜时已经添加过食用油了,无需再另外添加,用筷子将食材搅拌均匀,让油锁住茼蒿的水分,后期馅料不容易出水,再调入适量的盐、生抽、鸡精调味。
5、醒发好的面团切成大小中等的面剂子,擀成厚薄均匀的面皮,取适量的馅料放入面皮中,捏成自己喜欢的形状即可。
6、水开后将饺子陆续的下入锅中,用铲子轻轻的推动,以防饺子粘锅底,素馅饺子煮的时间相比肉馅的时间要短一些,当看到饺子全部漂浮在水面上即可捞出装盘。
迫不及待地吃上一个饺子,满口的鲜香味瞬间在口腔中弥漫开来,真是鲜香多汁好吃到停不下来,翠绿的茼蒿、橘黄的胡萝卜碎、金灿灿的鸡蛋,真是色香味俱全。大家吃过茼蒿馅儿的饺子吗?如果没有吃过抓紧时间尝一尝吧,保证吃一次就会爱上它。今天的分享到这里,希望我的分享能让您有所收获,谢谢您的观看和支持,我们明天见,拜拜。