女人月经好，皮肤好，气色才好，那么，如何让你姨妈乖、气色润呢？
中医认为“女子以血为本”并伴随女人的一生，经、孕、胎、产、乳、更等不同生理过程，均与血息息相关。女人的一生都需要养血。
01
调整生活作息、保持良好情绪
02
适当运动、缓解压力
03
食补，促进营养均衡
阿胶通过增加红细胞数量以及维持血管通畅程度，来提高运输血氧与营养的数量和效率[1]。另一方面，现代医理研究发现，阿胶具有很好的调经作用[2]。
1、改善月经量多或量少
阿胶可以改善毛细血管的血氧供应，因此能够帮助改善子宫缺氧缺血，促进子宫内膜均匀生长，使月经量恢复正常[2-3]。
2、改善经期时腹痛
阿胶通过帮助子宫内膜均匀生长，减少内膜脱落时的子宫张力，减轻子宫平滑肌收缩，减轻腹痛症状[2-3]。
3、改善月经周期
阿胶可以促进周期性排卵，促进正常的黄体功能，促使子宫内膜按时生长，脱落，恢复正常的月经时间[2-3]。
阿胶可以抑制卵巢颗粒细胞的凋亡，恢复正常的激素水平。帮助恢复月经规律[1]。
女人，爱自己，要从最简单的事做起
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