中年女的肉体、灵魂与小金库
情感
文化
2024-04-19 11:50
广东
不少中年女友说,新冠疫情后,身体素质断崖式下滑,我内心一百个附和,是啊!一月份,左脚跟毫无征兆地疼,二月份喉咙割刀片,单曲循环咳嗽一个月。三、四月份重感冒,水泥堵鼻孔,呼吸困难,头昏脑胀,心情沮丧,四月份还没过完,我已开始忧虑下个月还有什么劳我筋骨,空乏我身,苦我心志的了。身体苦久了,便会自觉地思考人生,肉体与灵魂不能分开吃苦,身体受罪,灵魂也会被订在十字架,痛定思痛,得出结论,生活愉快,还得身体康泰。以前认为养生是老年人的专属项目,现在认为养生还得先下手为强,早养早超生,等身体破破烂烂了才开始修补,恐怕会爱得太迟。身体这座圣殿,需要养生式供奉,细水长流式调理,身心合一的升华。当然,口述无凭,养生要知行合一,道与术相结合。我有在涉猎各种中医书籍,用中医的理念来指导自己的日常习惯以及思想生活。其中中医有一条核心的精髓,精神气的开阖,“实则开,虚则阖”对我的启发很大。这种养生理念可以用在方方面面,不管身体,心情还是金钱物质,达到“实则开,虚则阖”的平衡,整个人的身心会有一种中和的舒服。养生其实就是过一种平衡的人生,身体、心态,财务都能过出一种平衡感的中年人,日子不会垮。《经典中医启蒙》里说,养生就要调整生命的能量和精神层面,中医看病关注的是人的基本生命的运行状态。根据这句话,我立马察觉当下自己的生命能量,坏:身体沉重,感冒频繁,睡不踏实。好:排泄正常,说话有中气。再根据中医说的人的三种能量来源来排查自己哪里的能量不足。引用《经典中医启蒙》的话,人的能量跟三种气相关,上焦气,中焦气,下焦气。父母的“精”化生的下焦气,也叫先天精气、元气;妈妈的脐带供气血,这个部分是中焦气,也叫中气,脾胃之气,土气。还有一个就是生出来之后多了一个气,开始自主呼吸,这是上焦气,也叫清气,或者宗气。下焦气是最重要的,是一个人的元气,是天生的,也是最根本的,内耗了就很麻烦。中焦气是中气,你的脾胃的消化之气,上焦气跟你的呼吸相关,也跟你出生后的大环境相关,就是你生活的地方山清水秀,氧气足,那么你的上焦气也会比较有能量。清楚了这些气跟身体的关系后,我调理身体就从这几个气入手。首先我从母胎而来的天生元气很难变了,那我们要好好保养它,不要内耗和惊动它,因为这是我们生存的底气。晚睡、神气过用,用意太过,动不动生气,用眼过度的人,就是在一天一天地透支自己的元气。不要让闲杂人等气着自己,不忧不惧,快乐的人,犹如朝气蓬勃的孩子,都是元气满满的。中焦气可以通过医生调理来优化,养生要学会观察自己,如果吃喝拉撒睡觉正常,我会感觉到自己中气不错,如果食欲不振,又消化排泄不通,是时候看看怎么调理了。中医书里说,感冒跟上焦气有关。我想,我每个月都感冒,也跟我上焦气不足有关。上焦气,是自主呼吸的气,这跟环境有很大关系,是自然环境的能量。在森林、高山,尤其人少的时候,环境的能量就会很高,当你感觉上焦气不足,那就去风景优美的地方散步,去户外走走,吸收大自然的能量,让上焦气充盈自在。感受到自己气的状态,再根据气机第一定律:实则开,虚则阖。如果你身体里面的气饱足了,自然有往外扩张的势,这是开。里边不足,自然有往里面收聚的势,这就是阖。我新冠后看过中医,医生说我的身体偏虚的。那在养生方面,我得多做阖的事。所以养生,先搞清自己的气机是属于开还是阖的,比如工作累了,很疲劳了,身体的气机需要阖;晚上了,身体需要阖;多病,虚弱的人需要阖;还有春夏身体开,秋冬身体阖,要跟随季节的势。如果你的精力用不完,积存了太多能量无法使,那你就要去开了。从中医角度,刮痧、拍打、按摩、跑步、泡澡、做下蹲、这些都属于开,太极、适度的针灸、艾灸、静坐、睡觉,都属于阖。我自己阖的方式,还有去旅行,看漂亮的风景,躺在床上发呆,在静态与行走中养生。吃得下,睡得着,拉得出,心情好才是关键,能过正常平凡的日子,就是肉体对你最大的祝福。养生和调理,就是在合适的时间、合适的地方,与合适的人,以合适的方式,做合适的事,保持让自己舒服和自在的状态,才是养生。精神状态也要保持开阖平衡的状态,状态太张狂了,就要收回来,内心憋得太久了就要说出来,想做的事想了很久就要去行动,“开而不阖”或者“阖而不开”的状态都是不平衡的。开得太多的人,像我这种想得太多,思维发散太过,喜欢晚上反刍心事的人,生命能量处于过度“开”的状态,能量耗散,就会容易生病。心里有话不敢说出来,难过的时候无人倾诉,想买个东西,思虑再三,这些能量留在体内,长存在身体里,会成为一种毒素。有本心理书叫《也许你该找个人聊聊》,通过聊天倾诉真实的想法来“开”导内心,疏通郁结,提升能量。根据“实则开,虚则阖”来调整心情以及说话的频率,也可以养生,说得太多,要会收,学会感受沉静的力量带来的平静感。不知道你有没有发现,一直说话,会让你变得毛躁,激动,平静不下来,当你开始闭嘴,安安静静地做事,又开始找回了平静的力量。我通过写日记写微博来察觉自己的感受,当你对自己的感觉有细致的了解,成为自己最好的知己,才能做到情绪心情的开阖有度,知道什么时候收,什么时候放。让“阖”的能量流动起来,把过于“开”的能量往回收一收。身体是安放心神的殿堂,用心的滋养,供奉,心就会为我们提供源源不断的能量,身体这座殿堂,会给你更多好的因果。花钱存钱如果能遵循“实则开,虚则阖”的原则,钱就能成为你的奴隶,让你变得开心。一味地存钱,想买衣服憋了很久还没买,想去玩也不敢去,好吃的也不敢吃,有趣的人生跟自己无关。其实,如果钱包允许,花点钱让生活变得有趣,不捂住钱包,也是达到一种实则开的状态,让小金库平衡地流通,让精神物质同时富有,心情变得畅快。我看到一个案例,一个女生上班很苦,她为了解决上班痛苦的问题,懂得花钱来创造上班的小快乐。例如公司的鼠标又丑又不方便,她便换成一款可可爱爱的无线鼠标,为了配上鼠标,把旧键盘也换成一款超级貌美的机械键盘,噼里啪啦打字很解压,因此工作的心情被大大地改善。还有的人为了提升自己在上班时的喝水量以及喝水的幸福感,买好看又好喝的茶包,顺便优化了喝水的杯子,好喝的茶包配上精美的杯子,上班的身心双美。有时在情绪价值上花钱是很值得的,花钱让你心情好,情绪舒畅,自然很养生。心情对身体的影响是无声无色的,但它是水下的冰山,你看不见,但是作用巨大。有个女生月经周期不准,医生说因素很多,情绪对月经周期影响很大,于是她开始关注自己的情绪,发现买花让自己开心,于是每个月开辟一个买花的资金额度,现在她心情好了,月经准时,买花的钱相当于治末病了。花钱会让你有自爱感,美甲,化妆,按摩,美食,所有一切让你心情美满的消费都是值得的。花钱是一个出口,让你心情开放的出口,爱自己,尊重自己的感受。当然消费也得符合中医的实则开,虚则阖的道理,花钱太多了也得收回来,不能过于散财童子,要不生活也会被透支。对于身体而言,留得青山在,不怕没柴烧,所以我们得好好养生,学会用中医的中庸之道调理身心,过平凡的生活,日日是好日。我的新书《像我这样的人,就该灿烂过一生》上线了,买书的读者,请后台发购买截图+暗号“灿烂过一生”,庆哥拉你进读者群,成为庆伙伴,分享生活、阅读、喜怒哀乐。