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它是“女人第一花”，养肝血、调月经一绝，养颜瘦身也顶呱呱！

健康 2025-01-13 11:30 广东

今天给大家推荐一个亦药亦食的养生花——玫瑰花。

说到玫瑰，大家再熟悉不过了。不过对于它的养生作用，我猜十人九不知吧！

别急，小编这就给大家聊个几块钱的好好科普一下~

它被誉为“女人花”，

养肝血、解郁气、调经特厉害

中医认为，玫瑰花性温味甘，入肝、胃经，能理气解郁、行气活血、止痛散瘀，且能够温养肝血脉，舒发体内郁气，有镇静、安抚、抗抑郁、安睡眠的功效。

它是一种常用的理气药，多用于肝胃气痛、两胁胀痛、吐血咯血、食少呕恶、月经不调等病症。

现代医学则认为，玫瑰花可调节女性内分泌、滋养子宫、缓解痛经、美容养颜、帮助瘦身、调节更年期不适等等，因而受到不少爱美女性的推崇，在美容花卉中名列第一。

下面，小编具体来说说它的益处，并对应推荐一些养生花膳~

理气解郁、疏肝健脾，喝玫瑰薄荷茶

现代女性常常要工作家庭两手抓，压力可想而知，在长时间高强度的重压下，情绪和压力没得到释放，就容易肝气郁结。

肝气郁结，不顺心，会引起肝气机不畅，导致很多症状，如胸闷、胸痛、气短、心慌、睡不好等等。

因此，要调节情志，需从肝着手，此处推荐玫瑰薄荷茶~

玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花10克，薄荷5克。

做法：以沸水冲泡10分钟后饮用即可。

功效：玫瑰花能理气解郁、温养肝血、舒发体内郁气，薄荷芳香解表、疏肝解郁，两者合用能理气解郁、疏肝健脾、抗抑郁，对电脑引起的目涩也有一定缓解作用。

行气活血、调经止痛，喝玫瑰月季茶

玫瑰花能够行气解郁、和血散瘀，调经效果好，常用于预防和治疗肝郁气滞、经脉不通、气血失调导致的月经不调、经前乳房胀痛等。

玫瑰月季茶

材料：玫瑰花蕾或花瓣10克，月季花5克，糖或蜂蜜适量。

做法：用开水冲泡玫瑰花、月季花5~10分钟后，代茶饮用，考虑到花茶的口感，可加糖或蜂蜜。

功效：玫瑰花能行气活血、止痛散瘀，调经效果好，月季花能活血调经，经前调气机，用玫瑰月季茶正合适。

注意：女性经期、怀孕期间应慎用。

养颜美容、瘦身美体，喝玫瑰桂圆清茶

中医认为，玫瑰花能调理气血，一旦气血运行正常了，自然会面色红润有光泽，肌肤光滑有弹性。

现代医学则认为，玫瑰含有多酚类物质、多种微量元素及丰富的维生素C，能清除体内自由基，有抗氧化、改善内分泌的作用。

此外，玫瑰花碳水含量相对较少，膳食纤维相对较多，可令人产生饱腹感，在一定程度上能抑制过度食欲，是理想的减肥瘦身食品。

玫瑰桂圆清茶

材料：玫瑰花3朵，桂圆肉50克，冰糖10克。

做法：取新鲜玫瑰花瓣洗净；冰糖打成碎块；将玫瑰花、桂圆肉、冰糖一起放入炖盅，加水300毫升；锅内加水500毫升，放入炖盅，盖上锅盖；大火煮沸后，小火隔水炖5分钟即成。

功效：玫瑰花活血，桂圆肉补血，二者均富含维生素，女性喝它有助于美容养颜、减肥瘦身。

最后提醒大家，纵使玫瑰花再好，作为一种中药，它也存在药物的偏性。因此，食用时，我们要根据个人体质作出调整，例如：

①体质偏热，面色偏红，月经量偏多的人不适宜长期食用；

②糖尿病病人调配玫瑰花茶时，注意避免加入过多的糖；

③玫瑰有活血作用，女性经期、怀孕期间应慎用。

本文配图均来源于壹图网。

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编辑：初酱

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