姿势可影响精神面貌和气质，正确的姿势是抬头挺胸收腹。但部分人因为工作和生活因素，一直让身体处于不良姿势，从而使得身体肌肉不平衡，若有以下姿势需立马改正，以免毁了你的健康。
不良的坐姿会使得脖子前倾和脖子后肌肉僵硬。这类人需端正好坐姿，首先要端正坐在椅子上，眼睛看向前方，下巴稍微往内收，向后稍微伸展脖子，每次做5个，一天做10次即可，注意动作轻柔，以免伤到颈椎。高低肩分为先天性和后天性的，前者跟脊柱侧弯和脊柱发育异常有关，后者是因为错误的姿势和不良的习惯引起的肌肉力量不平衡。此类人可以把手放在臀部后端正坐好，手掌向下撑在座位上，让手臂保持直立状态。期间不能移动手臂，躯干向上伸展，一直感觉臀部悬空在椅子上，保持5秒钟，每天做12次。很多学生或上班族出现驼背，驼背分为腰椎、胸椎和肩胛问题。没有端正好坐姿会使得胸椎和腰椎曲度增加或缩小，最终引起驼背。此类人脸朝下趴在地面上，双手向后击掌，不能改变手肘角度，利用肩膀向上推，把肩胛骨挤在一起让双手抬起来。伏案工作者易出现肩胛前移或耸肩，因为胸锁关节不稳定，所以身体会聚集心小肌来稳定关节，使得肩膀靠前。肩膀向前时，上方斜肌就会用来支撑肩膀。骨盆前倾是病态现象，说明骨盆位置发生偏移，比正常的骨盆位置向前倾斜一定的角度。此类人需左膝盖跪地，右脚膝关节弯曲在前面，右手臂向上抬伸展到右边。右手放在膝盖上，向前按压右脚，左侧收紧臀部肌肉，一直感觉到膝关节伸展，保持30秒钟，重复做此动作。不管站着和坐着都要端正好坐姿，不能弯腰驼背，以免影响的形象，甚至会让脊柱形状发生改变，导致脊柱周围神经受到压迫，引起脖子、背部和身体各个部位疼痛。平时养成良好的生活习惯，减少久坐和久站时间，不能长期保持同一个姿势，经常变换姿势。平时多参加体育锻炼来保护关节，防止关节退化。小针刀疗法是在切开性手术方法的基础上结合针刺方法形成的。小针刀疗法操作的特点是在治疗部位刺入深部到病变处进行轻松的切割，剥离有害的组织，以达到止痛祛病的目的。小针刀疗法的优点是治疗过程操作简单，对人体组织的损伤也小，且不易引起感染，无不良反应，术后无需休息，治疗时间短，疗程短，疗效好。其适应证主要是软组织损伤性病变和骨关节病变。彩超引导下神经阻滞治疗疼痛：在可视状态下通过精湛的注射技术，将一些药物注射到神经根、干的位置，通过阻断痛觉传导通路，改善神经营养状态，调整神经传导功能，减轻水肿缓解疼痛，有很好的治疗效果。臭氧治疗颈肩腰腿痛的作用机制：第一，高浓度的臭氧能够使水和物质出现氧化，促使蛋白质凝固，将胶原酶之间的联系打破；第二，臭氧可以杀灭局部无菌性炎症介质；第三，臭氧能够起到镇痛作用，从而达到解除疼痛目的。科主任:杨淑贞13838350502
医生：王书峰13526715215
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