俗话说：“小儿积食百病来”，家长最怕孩子出现积食问题。孩子一积食，各种各样的毛病就会接踵而来，不爱吃饭、哭闹、抵抗力下降......而消化不良，也经常出现在日常生活中，让很多人深受困扰。今天消化君就来和大家讲讲，消化不良和积食的应对方法。
1、口腔有异味
食物长期堆积在胃里，引起“胃火”，冲到口腔就会引起口臭，呼出的口气中有一股酸臭气味。
2、舌苔厚腻
舌苔是健康晴雨表，如果孩子舌苔发白、厚腻，则说明存在积食。
3、咳嗽
积食过久，脾胃虚弱，中医认为脾为生痰之源，从而会引起孩子咳嗽咳痰。
4、睡眠异常
孩子晚上睡觉不安稳，总是翻来覆去或者磨牙都有可能是积食不消化导致的。
1、注意饮食
少吃或不吃油腻、辛辣或刺激食物、粗粮、产气食物、甜食、碳酸饮料、饮酒和浓茶等加重症状的食物。此外，中医学认为温性食物（如生姜等）等有助于改善症状，可以适当食用。
2、饭后揉腹
手心对着肚脐，先顺时针按摩50圈，再逆时针按摩50圈。
3、饭后站立
站着的时候可以做点原地踏步走、手臂拉伸这样小幅度的动作，既能帮助食物消化，还可以活动全身筋骨。
4、药物调理
消化不良、积食也可通过服用丽美啉多潘立酮片、健胃消食片等进行调理改善。
消化不良是很多人都会遇到的情况，肚子胀得总是很难受，所以需要我们保持良好的生活习惯和饮食方式。如果经常受到消化不良的困扰，则建议要去医院检查一下，在医生的指导下进行治疗，早日恢复好胃口。
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