国庆假期已经到来，大家做好自己的假期规划了吗？是和亲朋好友相约、还是好好休息给自己充电？或者去做平时没有时间做的事呢？在充实却疲劳的学习与工作后，度过一个轻松快乐的假期，大概是最幸福的事情之一了吧。
假期与孩子共处的时间增多，同样是拉近亲子距离的好时机。在这里分享一份小长假期间的亲子沟通指南，帮助大家更有意义地过好长假！
假期前后正是情绪容易波动的时期，假期时多关注孩子的情绪、行为变化。家长要注意自己的语言，当孩子说“我不行”的时候，要及时帮助孩子认识到不是“他这个人不行”而是“他这件事情没做好”，鼓励孩子改变措辞，找到自己失败的归因，让孩子形成积极的归因模式。
每天至少花15分钟以宽容开放、朋友般的姿态和孩子好好沟通。少一些粗暴的打断或自以为是的批评，如：“我和你说了多少遍了，让你按时完成作业，让你认真听课……”多一些耐心的倾听或支持性的鼓励，如：“你如果……，那会更好”。
这些做法会让孩子觉得您跟他（她）站在一起共同面对这些问题，您在帮着他（她）。
家长可以给予孩子一定的独处空间，尊重孩子对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。
这里我们不妨试试“长颈鹿语言”，又称为爱的语言！它是由心理学家马歇尔·卢森堡博士提出的。学习这种语言，我们要重点掌握它的四要素：观察+感受+需要+请求。
【观察】自己的所见所闻。如：当我看到/听到……
【感受】自己的感受/心情如何？如：我感到/我觉得……
【需要】我需要什么？如：因为我需要/我想……
【请求】是具体的请求，而不是命令。如：我想要……（你可不可以/请你……）
事件：孩子周五放学未按时回家也未跟家人打招呼，去了同学家玩.......
家长：孩子，今天放学后你没有按时回家，你回到家的时间足足比往常晚了一个小时（观察），我感到很担心也很着急（感受），因为我很在意你的安全（需要），明天开始，如果你不能按时回家，请务必告诉我们并注意安全，好吗（请求）？
当我们这样跟孩子沟通时，更容易让这件事情得到顺畅、有效的处理！
家长要合理调节自己的负面情绪，不可随意发泄给孩子，让孩子感到不安和紧张。这些做法会让孩子在无形中跟您学会应对强烈情绪的有效方法——理解与感受自己的情绪，在忙碌中找回平静。
试着多关怀自己；
更好地处理生活中的冲突；
多给孩子一些爱和理解……
假期里，孩子会想玩手机等电子产品来放松一下，这是可以理解的。但父母有时对孩子使用手机的时间和频率会感到担心和着急，有时还会因此发生亲子冲突。作为家长，可以如何在不破坏亲子关系的前提下积极应对手机引发的亲子冲突呢？
先处理情绪再进行沟通。
家长有责任用更成熟、理智的方式表达自己的情绪。当发现自己因跟孩子起冲突而情绪急躁时，一定要提醒自己先按下“暂停键”，在安静的空间进行平复情绪的行动。如：呼吸放松、积极心理暗示。避免大声责骂、摔手机、强制性收回手机等行为，减少负性评价，不要“放狠话”刺激孩子，有些话是绝对不能说的，家长需要引起重视。就事论事就可以，不要上升到对孩子的整体评价。等家长和孩子的情绪都得到稳定之后，在良好亲子关系的前提下，再坐下来心平气和地进行沟通。
