市总工会心理课程进校园|十二中学工会教职工心理健康培训

文摘   2024-10-17 20:01   江苏  

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为进一步关心关爱教职工的身心健康,增强教职工自我调适、心理解压能力,苏州市第十二中学校工会争取到苏州市总工会心理进基层项目,为全体教师会员开设了一堂别开生面的心理公开课。本次培训邀请苏州市职工心理服务中心专业心理讲师、国家二级心理咨询师、职业生涯咨询师、国家一级人力资源管理师、国家企业培训师、隐喻故事治疗导师刘毅飞老师现场授课,旨在帮助教职工深入了解压力与焦虑的成因,学习放松解压的方法,达到心灵舒缓的效果。


刘毅飞老师通过情绪压力晴雨表,并结合生动的案例分析,让教职工们对压力的运作机制和教师压力的来源有了更深刻的认识,从而让大家察觉压力的预警信号并对压力自我诊断。她强调,老师们面对繁重的教学任务、个人发展、差异化的学生个体和家庭,或多或少都会面临压力和焦虑,关键在于如何正确应对。

随后,刘老师为教职工们提供了自我管理情绪、压力的秘方——自我关怀,并通过呼吸放松和正念冥想的训练带领教职工们进行“STOP”情绪管理。她指出,呼吸放松和正念冥想训练是一种通过集中注意力于当下的感受、想法和情绪,来提高个人对自身的认知和调节能力的方法。保持积极思维,教职工们就可以更加从容地面对工作和生活中的各种挑战。

整个培训过程中,教职工们积极参与互动交流,纷纷表示受益匪浅。他们表示,通过这次培训,不仅学到了很多实用的心理健康知识,还学会了如何更好地调节自己的情绪和心态,对于今后的工作和生活都有很大的帮助。

学会转念——化消极为积极的情绪。教师是学校教育工作的核心和关键,只有心理健康的教师,才能培养出心理健康的学生。让我们调整好状态,保持好心态,成为学生最坚强的后盾和领路人。



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图文|杨雁钦

编辑|杨雁钦

审核|校长室

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