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时光匆匆流逝，不知不觉来到了 2024 年的尾巴，回顾过去一年，你有多少目标达成了？
又有多少遗憾？
多少欢笑与痛苦？
有多少成就与失去？
新的一年，是否又在忙着给自己立 flag，动力十足。
但我们很明白，这种激情满满的计划和目标，起初或许真的很有效果，但随着时间推移，越往后便越难以实现。
但取而代之，我们可以用“微习惯”让自己脚踏实地的去养成自己想要的习惯，成为我们想成为的人。
正如《微习惯》一书中所分享的《这书能让你戒烟》，其中提到该书收获到意料之外的效果。
那些接受了“戒烟很容易”宣教的人，比听了许多吸烟可能导致恐怖后果的人，更多的能够做到戒烟这个行为。
说起这个，让我想起，曾经我真的很害怕疼痛，尤其是生娃这个事，会觉得简直太可怕了。
据说就像有人说像被人用大锤抡小腹，一直抡了 10 多个小时；也有人说像被踩断了20根肋骨。
这些疼痛的渲染，让人听着就毛骨悚然，让我一度望而却步。
但当我我渴望要孩子时，也希望能顺产孩子。
所以经历前也做好了一切预防疼痛的措施，如健身、瑜伽，合理膳食等等，直到实际经历后发现原来自己是可以耐受这种疼痛。
我说这件事，是想表达我们人的想象力是无限的。
而我们对困难的想象更是如此，因此，当我们想让一个大目标能真的实现，并不见得是让自己一下子吃成大胖子，比如定下必须一年看 100 本书。
而应该尝试一开始一天看两页书，每天你都为自己能做成事、积累成功的经验而高兴。
久而久之，你获得更多的高效能感，正向反馈循环，也就自然而然会希望超过“两页”的小目标，每天多出的部分都是对自己奖励。
那么，你就能不费吹灰之力养成每天看书的习惯，不会额外消耗你的意志力。
曾经，我也会立大目标，发现确实会在刚开始的时候信心满满，后来做着做着，随着工作和临时任务多，就会很容易中断与难以执行下去。
但如果是微习惯，就不容易中断。
再比如，几年前，一位中大的朋友让我每天就写 100～200 字左右的“微文”可以练笔，简单易行，又不影响生活。
我真的照着做了，积累了不少素材，说起来，若不这么写，那些当时感触很深的人、情、景，或许再也不会想起来了。
而今年，最大的收获，是认识了周周老师。
Ta 鼓励我每天都要输出，并且完整的文章。
起初，若是我一开始就要求自己每天1000 多字，且写 300，500 篇，或许我不可能坚持到今天。
但正因为我一开始没想着自己必须做到什么程度，而仅仅是，尝试看看自己能否日更。
无论文字多寡都持续输出，反而做到了持续日更200多篇原创，如今偶尔我会写着写着写了 2000 多字。
同时获得了平台流量加持，出现了几次小爆款，不断有新的粉丝前来支持。
应该说，这些都是你行动后顺道获得的奖励。
只要你有理想，不想辜负那个充满一切可能的自己，就去行动就好。
想总是问题，做才有答案，执行也不仅仅是行动，是做成事。
微习惯不需要多，3 个为宜，控制在 10 分钟内可以完成。比如做 2个俯卧撑，写感恩日记 100 字内如此等等
新的一年，愿你我都做成一件又一件心里做想做的事，所遇皆美好，所得皆所愿，所行皆坦途。
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