随着人们对个人健康的关注不断增加，他们不断寻求改进健康的各个方面，从优化营养、提高睡眠质量，到练习正念和冥想，甚至增强对整体健康的洞察力。健身和健康行业作为一个全球市场，其规模巨大且增长迅速。根据麦肯锡的研究，全球健康市场预计超过1.5万亿美元，年增长率在5%到10%之间。
技术在健身行业的应用由来已久。然而，传统的非认知技术（如基础的卡路里追踪器或计步器）所提供的个性化见解非常有限。如今，借助人工智能，用户可以获得更深层次的个性化健康建议，显著提升健身效果。从提供定制锻炼的人工智能健身应用程序，到监测身体活动、心率和睡眠并提供个性化建议的可穿戴设备，人工智能正在革新人们对健康和保健的管理方式。人工智能在健身和保健领域的应用不仅增强了现有技术，还为健康管理提供了前所未有的数据驱动见解。
在现代健身和健康旅程中，可穿戴技术已成为不可或缺的一部分。智能手表、项链、戒指等设备能够全天候收集个人健康数据，现今，人工智能的介入使得这些数据的价值大大提升。
支持人工智能的可穿戴设备能够提供全天候的实时统计数据，包括活动水平、心率、卡路里消耗甚至睡眠质量。这些实时反馈帮助用户更全面地了解自身健康状态，并可以随着时间的推移主动跟踪健康进展。
例如，Apple Watch利用人工智能提供高度个性化的健康洞察，跟踪健身活动并监测心率。Oura戒指则通过人工智能跟踪用户的睡眠和日常活动，分析佩戴者一段时间内的模式，提供个性化的健康建议，以改善睡眠和整体健康。
人工智能可穿戴设备还允许用户进行实时调整，以避免受伤、过度疲劳等问题。例如，设备可以检测到用户跑步姿势的恶化，并建议调整姿势或减慢速度，以降低受伤风险。通过提供精确且可操作的反馈，这些人工智能设备在帮助用户实现健身目标方面发挥了关键作用。
传统的健身计划往往过于通用，难以满足每个人的独特需求。过去，制定个性化的训练计划既耗时又昂贵。而现在，人工智能正助力用户获得量身定制的健身体验。人工智能驱动的健身应用程序可以根据个人数据（如年龄、健身水平、目标和日常活动模式）创建个性化的锻炼计划。数字健身应用程序 Aaptiv 就利用人工智能提供个性化的健身计划，考虑用户的锻炼偏好、健身目标以及当前健身水平，并随时间调整计划。这种数据驱动的方法不仅帮助用户进行自己喜爱的锻炼，还能提升健康状态。
此外，MyFitnessPal作为一款流行的卡路里追踪应用，利用人工智能帮助用户坚持营养目标。借助计算机视觉技术，用户可以拍摄餐食照片，应用会识别食物并推荐数据库中的经过验证的选项，从而帮助用户准确跟踪饮食并坚持营养目标。
近年来，冥想和正念的应用也在增加，帮助用户在繁忙的生活中停下来、专注于呼吸。Headspace是一款流行的正念和冥想应用，使用人工智能分析用户过去的会话、个人偏好和行为，推荐符合当前需求的内容。它能够根据用户反馈调整冥想课程的难度或重点，从而帮助用户实现更有效的正念目标。
人工智能在健身行业的应用正在不断进步，它不仅提供个性化训练计划、增强可穿戴技术，还帮助用户更好地跟踪饮食和睡眠。这些创新使得健身变得更加便捷和高效，人工智能也逐渐成为实现健康目标的秘密武器。
