今天这篇文章想跟大家聊一下“情绪稳定”这个话题。
之前听伊能静在一档节目中说过，可以有情绪，但是不要情绪化。
也就是说，情绪稳定并不是没有情绪，而是不会情绪化，不会出口伤人，能够与自己的情绪共处。
我以前也以为情绪稳定的人是没有情绪的，其实这是一种错误的认知。
01.
那情绪稳定到底有多重要呢？
看过一部纪录片《富豪谷底求翻身》，讲述的是55岁的富豪葛伦在一座陌生的三线城市，仅用100美元和一辆车创立了市值75美元的企业。
这部片子给我印象最深的一个片段是，葛伦在创业的这个过程中找了好几位合伙人，这些合伙人一开始都不知道葛伦是富豪。
他们和葛伦一起做事情，大家的收获要比付出少很多，有一位女生Chris在压力之下总是没办法处理好自己的情绪，三番四次出现问题，最后直接甩袖子走人了。
正是因为自己没处理好情绪问题，所以等葛伦公司成功之后，她便失去了正式合伙人，身价翻几倍的机会。
Chris的情绪失控不仅错失了机会，在整个过程中也与大家相处的不是很愉快。
而一个情绪稳定的人，肯定当下也会有情绪，但不会被情绪牵着走，他一定是先安抚自己的情绪再来处理事情。
就像葛伦，在Chris情绪失控的时候，他也有情绪，但是他还是先去处理自己的情绪，并没有让情绪伤害到他人，以及影响自己的决策。
做一个情绪稳定的人，才能遇见更好的自己。
02.
情绪稳定真的太重要了。
就像这几年很火的一个词叫“情绪价值”，为什么大家都喜欢与能提供情绪价值的人在一起呢？因为能得到滋养，让自己内心愉悦。
看过一个视频片段。
晚饭后，妻子在厨房洗碗，不小心打碎了几个碗。丈夫听到声音之后跑到厨房，第一时间先是看看妻子有没有受伤，而不是责怪妻子。
而受到关心的妻子内心一定是温暖的。
这就是情绪价值的意义，也是一个人情绪稳定的重要性。
但是很多家庭中，都会将这样一件小事情引发起更糟糕的家庭矛盾。丈夫会责怪妻子，而妻子会在责怪声中感到委屈和难过，进而激化问题。
余生那么长，与情绪稳定的人在一起，是一种莫大的幸福。
03.
情绪稳定，于人于己都是有益的。
说实话，我们大多数人都不是天生情绪稳定的，但是，我们也可以让自己修炼成一个情绪稳定的人。
那如何成为一个情绪稳定的人呢？
最有效的方法就是：保持正念
什么是正念？
在《正念的奇迹》这本书中，作者说，正念就是指对“当下的实相有觉知”，即要清醒地知道自己在想什么、做什么，而不是对自己的言行举止毫不察觉，任意妄为。
当我们有情绪的时候，保持正念，知道当下的自己内心升起了情绪，然后全然接纳当下的情绪，作为一个“旁观者”观察此刻的自己。
这种情况下，我们就可以成为情绪的主人，而不至于跟着情绪走。
其实这个过程是很难的，情绪中的我们很难让自己静下心来觉察自己的内心，但正因为难，才要一次又一次在事上修，才能让自己情绪越来越稳定。
情绪来了，回到当下，看看自己的内心，告诉自己，又是一次让自己修炼情绪的功课，久而久之，我们也会成为一个情绪稳定的大人。
以上共勉！
