之前看过秦岚演过的一个电视剧片段影响特别深。
她因为一些事情情绪不好，所以就独自跑到卫生间去发泄，给自己定时5分钟，在这5分钟里，她任由情绪流淌，所有的委屈不快都通过眼泪流下来。
5分钟到了，她就又恢复到一个正常的状态。
这个做法其实是可以借鉴的，定时发泄的好处是，可以让自己的情绪有个出口，也可以不要让自己陷在情绪中。
当我们状态不好的时候，一定要及时察觉，并把自己救上来，可以发泄，但是千万不要一直发泄。
一旦我们习惯了负面情绪，就会无止境地吐槽，从而让自己深陷其中，就像烂泥糊住了脚，挣脱上来就变得很困难。
所以，人生这条路，低谷时有，但请务必救自己千万次。
这个话题其实是最近想到的，灵感来源于自身。其实，很长一段时间，我陷在负面情绪中，而不自知。在一次又一次跟朋友吐槽之后，才醒悟，自己在这滩烂泥中太久了，再不救自己，要一直烂下去了。
突然那种恐慌感，让自己不敢再吐槽了。
朋友救不了自己，能救自己的只有自己。
当然，我没有否定朋友在这个过程中给予的支撑，他的倾听很到位，建议也可行。
但是，不管他人说得有多好，建议多么有效，情绪价值多么到位，如果我一直是摆烂的状态，不想“起来”，那别人的助力，也只是形同虚设。
就像那句话说的，如果自己不愿努力，那别人想拉你一把，都不知道手放在哪里。
告诉自己，别总是把情绪抛给别人，只有自己想通了，才是最好的救赎。心困住的时候，也只有自己能救自己。
那救自己，究竟要做什么呢？
就我个人来说，第一件事就是恢复自己的能量状态。
想到恢复能量的时候，我先做的就是如何提升自己的能量，那我用到的方法就是前几天一篇文章中提到的那几点，我把文章贴到这里，有需要的朋友可以看一下。如何让自己处于高能量状态？
但是，我在实践提升能量的方法之后，发现自己的状态有恢复，但是又处在一个不稳定的，是好是坏的状态。
那我就想为什么会这样子呢？
我发现，虽然自己一直在“补”，但是“泄”的比较厉害。怎么说呢，就是我虽然一直在提升能量，但是也一直在消耗能量。
如果不停止消耗，那提升能量的作用就变得微乎其微了。
停止消耗，就是要少想，少吐槽，少关注他人，少看手机信息。把关注力从外界收回来，回归到自身，这样才会让能量聚焦到自己。
有个词是，少想到做。其实也就是说了“少想”和“多做”两者之间的重要性。
好了，以上就是我分析如何在人生低谷时，救自己千万次的一个过程，希望可以给到大家一点帮助。
共勉之~
