很喜欢这样一段话：“人总要沉下心来，过一段宁静而自省的日子，整理自己，沉淀再沉淀，然后成为一个温柔而强大的人。”
一个人只有保持内心足够的安静，才可能找到真正的自己，找回内心的力量。
因此，一个人最好的状态是，销声匿迹。
01.
这里说的“销声匿迹”并不是不与人来往，远离所有的人际关系，毕竟人是群居动物，没有人会活成一座孤岛。
而是要采用一种中庸之道，不要把大部分时间分给外界，多留给自己，跟自己相处，保持内心宁静。
不知道大家生活中有没有这样的情况：
想用手机查个东西，但是打开手机，顺着惯性，就刷起了短视频，十几分钟过去了，忘了自己用手机做什么，完全沉浸在短视频中；
手机上下载的软件太多，每隔几分钟总要有这样那样的通知信息进来，手机“叮当”一响，拿起来看半天；
有人发信息立马回复，然后就这样一聊就挺长时间，忘记正在要做的事情……
你看，在被手机“安排”的生活中，我们也在一点点丢掉自己，活在网络的虚拟世界中，自己的心绪是无法得到安宁的。
02.
其实，不是我们必须用手机，很多时候是我们完全依赖于手机了。
当我们过度依赖手机之后，会发现时间被太多的琐碎信息分割，细细想来，这些信息重要吗？
大多数信息都是不同软件在争夺我们的注意力，这于我们的成长是没有太多益处的。
不仅如此，经常使用手机刷短视频，会让我们变得浮躁不安，难以专注。很多人都觉得刷短视频是在缓解大脑的疲惫，有益于身心放松。
实际上，刷完短视频的我们不仅没有得到放松，反而更累了，因为大脑过量的信息干扰，脑神经并没有得到休息和放松。
并且每天处在信息爆炸的琐碎中，会渐渐失掉自我，失去独立思考的能力，会培养人的惰性。
所以，不要过度活跃在虚拟的网络世界中了，收回自己的注意力，在网络世界中销声匿迹，才是一个人最好的状态。
03.
我们要学会使用手机，而不是让手机管控我们的生活。所以，给大家推荐几个小方法，可以从手机上有效夺回属于自己的时间和精力。
1-免打扰模式
给手机设置一个免打扰的时间段，在这个时间段里可以完全不使用手机。比如我会早睡，所以我的免打扰时间会设置成晚上9点到第二天早上8点。
非紧急必要情况下，不会再用手机，这样也可以让自己有一个好的睡眠。
还有就是，关闭手机上所有软件的信息通知，必要的软件除外。非常有用！
2-不秒回模式
这里的不秒回也有两种情况：
第一种是自己在专注忙工作和学习的时候，把手机放远一点，不回应任何信息；
第二种是不必要的信息，无需秒回。不然对方会认为你很闲，造成不必要的打扰。
3-健康使用手机
可以设置手机每天的使用时长，根据自己的情况来设定，这样时间到了之后，手机上的应用就会被锁定，强制戒断手机。
还可以给软件设置使用时长，比如短视频软件可以设置每天30分钟之类的，时间到了也会被锁定。
这个锁定是可以自己解锁的，所以功能有帮助，但重要的还是要看自己的自控力。
好了，今天的内容就到这里了，这篇文章主要讨论了从手机中“销声匿迹”，希望可以帮助大家找回内心的力量。
以上共勉！
