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「只管去做成长会」发起人，百万畅销书作家，已出版《小强升职记》《只管去做》，个人效能专家，践行时间管理超过16年，目前是时间自由的状态。这篇文章我将分享给你我的SHIJIAN故事，以及2025只管去做成长会的升级玩法，请耐心看完。01.
从焦虑迷茫到时间自由，我是怎么做到的？
财务自由想必你一定听过，那你是否会好奇：什么是时间自由？我又是怎么达到这种状态呢？这要从我低开高走的成长故事说起，中专毕业之后，我就在一家国企里面做程序员，还记得那一年我才19岁，和很多人刚进入职场一样（可能我的起点还更低一点），有太多的东西不懂也不会，每天事情很忙，未来自己要什么生活也很茫然2007年我的领导送我一本关于时间管理的书《搞定》，并关照我说：“一定要好好看，认真践行！”我这个人有个特点，就是傻傻去做，于是我开始在博客上分享自己的践行经验（那个博客一直更新到现在），后来有出版公司的人找我来写书，对于26岁并且完全没有写书经验的我来说，是个巨大的挑战但我还是答应了下来，想着大不了不能交稿呗，没想到命运的齿轮就开始转动了，通过大半年的努力，我真的是把所有业余时间都投入到这本书的创作上，会因为构思情节而撞电线杆的那种终于在2009年出版了我的第一本书《小强升职记》，豆瓣评分8.6，直到现在每个月都有稳定的销量
02.
把时间当做资源，主动规划时间
后来有很多公司HR看了我的书，觉得非常落地，于是邀请我到企业里面做内训……再后来，我开始成为自由职业者，出版了我的第二本书《只管去做》，从作家到培训师再到一名在互联网传道授业解惑的老师就是我们带着觉察，把时间当做资源，主动运用的时间，比如我们学习画画、攻克工作难题、策划旅行等等跟主动时间相反，被动时间就是失去觉察，把时间当做消耗，被动花掉的时间，比如不由自主的玩游戏、不想做但又必须做的工作，想刷10分钟手机，结果刷了2小时……03.
发起成长会，陪伴支持更多人成长
我自己时间自由了，也想支持更多人实现时间自由，于是我从2020年开始，发起了只管去做成长会，一个陪你达成年度目标的社群想想看，你是不是每到年底的时候，都会给新的一年制定很多目标？比如.早起、跑步、读书、升职加薪、参加更多聚会，等等等等，但没超过2个月，就三分钟热度或者半途而废了？我们的社群就是一个陪你穿越三分钟热度或者半途而废，最终陪你达成年度目标的社群为什么死磕这一点？因为在我看来，达成年度目标就是实现时间自由的最佳方式，你想想看，那些年度目标一定是你发自内心特别想要实现的，对吧？甚至可以想象，当你真的实现那些目标时，你会成为一个充满成就感的人、成为自由自在的人、成为更爱自己的人，总之，你会成为你自己04.
我做到的，我相信你也能做到
我就是活生生的例子，从2008年底我就开始制作年度计划，每年的目标达成率在85%以上，我的生活也因此发生了巨大的变化：![]()
2009年：出版《小强升职记》，畅销+长销10年，豆瓣评分8.7，这本书改变了我的人生轨迹2010年：在西安成立“木立方成长俱乐部”，是西安第一家个人成长俱乐部2014年：系统学习“行动学习”这门技术，意识到提问的力量2017年：带家人去美国自驾旅行，感受这个世界的丰富多彩2018年：出版《只管去做》豆瓣评分8.5，国内第一本关于如何制作年度计划的畅销书2020年：创办“只管去做成长会”，一个陪你达成年度目标的社群，尝试新的商业模式2021年：参加7天内观禅修，从内而外焕然一新，搬到环境优美、有篮球场的郊区2022年：实现《写给五年后自己一封信》里的绝大多数愿景，很有满足感2023年：只管去做成长会续费率达到60%以上，感谢大家的信任2024年：开启陪跑教练的角色，帮助客户私域社群变现、创作新书这一路走来，现在有人说我是时间管理的大咖，其实我真的就是个普通人，而且还是起点很低的普通人，只不过这十几年来，一步一个台阶的在往我想要的方向走而已除了我以外，还有成百上千的伙伴，在只管去做成长会实现了自己的年度目标，实现了自己想要的生活，实现了时间自由！05.
从只管去做到定心成事，2025怎么干？
我们社群每年都有一个主题，2025年的主题是“定心成事”，为啥定这个主题呢？![]()
这两年连楼下剪头发的小哥都感受到了大环境不太好，而且扰乱我们内心的事情也太多了，手机上海量的信息、每天要做的各种决策（孩子明年上哪所学校？自己的职业生涯怎么走？）挖空心思怎么搞钱？还想着啥时候跟朋友们聚聚？羡慕人家做短视频好火呀！看人家开奶茶店赚了好多呀……在这种情况下，很多人感到焦虑、迷茫，甚至无所适从。我时常会问自己：“我到底想要什么？我该如何实现我的目标？”这其中：定心，就是知道自己到底要什么；成事，就是以成果为导向的做事06.
你相信和坚持的，终将反过来拥抱你
4年前，在我们初中同学的聚会上，聊着聊着就聊到孩子教育的话题。当年的班长说：“我原来挺坚定要给孩子提供一个宽松环境的，不去卷学习。但现在看到周围人全都在给孩子报各种补习班、特长班，我开始担心自己这理念会不会把娃给耽误了？”我当时问他：“那在这种情况下，你是否仍然坚信自己的教育理念？”“那不就行了！”他听完若有所思地点了点头，脸上露出了一丝释然的微笑，然后慢慢走开了后来我听说他最终还是决定坚持自己原有的初心，给孩子留出自由探索的空间，而不是盲目跟随其他家长的安排。还听说，他的孩子现在是浙大研究生，不仅在学习方面表现出强烈的自驱力，还在小提琴方面取得了多次重要比赛的奖项，展现出了卓越的艺术才华。自己坚信的教育理念，就是初心，把这个定下来，后面的所有决策、行动才能跟着确定，不必过于关注他人的做法，活出自己就行，这是“定心”我回想自己走向时间自由的第一步，就是2009年出版了自己的第一本书，不是吗？真的就像乔布斯说的：人生是一个“连点成线”的过程，那么如果我们每年都做成一件足以改变人生轨迹的事情，若干年后你会发现，已经绘制出了一条优美的人生轨迹，这是“成事”所以，在只管去做成长会运营了5年之后，我们决定回归“做成一件事”上来，我们将在2025年陪伴你达成至少一个核心年度目标，而且在这个过程中，会不断协助你调整心态、回归初心、调整预期、向内探索，或许你的人生轨迹也会因此而改变说到这里，你可能已经迫不及待想要加入成长会了，可以直接扫码报名，还有些一些想了解的，请继续往下看~
07.
只管去做成长会不是什么？
1、只管去做成长会不是单纯的课程，不是训练营的叠加！
很多人跟我沟通都会问：强哥，最近有什么课程可以学习？有时候我会不知道怎么回答，因为已经有好几年没有做新的课程了！从2020年开始，我的重心都在做只管去做成长会，所有的课程也都是在社群内部交付，课程学习+实践练习+目标小组+教练赋能……很多人没有改变并不是知道的不够多，而是做的太少太少！我没有研发太多所谓的“引流课”，因为我觉得大家听的课已经足够多了，很多人已经过得很累了，单纯听课可能只是心理按摩，反而会增加焦虑！做事靠系统，只管去做成长会通过“系统课程+目标小组+目标教练”陪伴你达成年度目标，陪着你建立自己的个人成长系统，而不仅是学习零散的知识点或技能。2、只管去做成长会不打鸡血，不追求速成，不跟别人比较！
人和机器是有很大区别的，机器只要给了指令就会严格按照指令去做，人给自己订了计划，在执行的过程中一定会遇到各种反复、纠结。那些每天能坚持跑5公里、每天能凌晨5点起床的人固然很牛x，但我们要有自己的界限：别人再牛x都是别人，不要跟别人比，更不要想着让自己变成别人，你只要能超越昨天的自己就好了。我们不会找人专门盯着你，也没有严厉的奖惩措施，人的本性就是反反复复的，这也是长期陪伴的好处。在这一年里你可能会跌倒然后再爬起好多次，自我否定然后又否定好多次，但只要你愿意跟，我们就一直在那里，你可以随时摁下重启键。![]()
就像2025年的主题定心成事：我们不仅要达成年度目标，更要在事上练，事上修炼，守护好自己的心，调动身边的资源为我所用、持续生长。
3、只管去做成长会不强制写作业，不一味追求活跃！
很有意思（有点尴尬）的一个现象是，不管在社群里还是线下见面，都会有同学给我说：强哥，我没有好好听课写作业……但是，我还是会选择跟着强哥继续学习！![]()
今年老会员续费也再次验证了这一点，仅10天时间老会员续费率就超过了50%，为什么不写作业不听课还愿意待着这里跟强哥持续学习呢？一个很重要的点是因为这里的环境是独一无二的，这里有强哥、有教练、有一群积极向上的同学们，成长会尊重每一位同学的个性，这里给你足够的安全感。不以课程和作业为考核重点，而是强调只管去做和拿到成果，这个场域轻松、纯粹、真诚、包容、有爱，就像一个充电桩，只是待着这里就很舒服。在成长会，你才是主角，只要行动起来，在你有需要时候大家都会支持你。是邹小强发起的以陪你达成人生目标为核心的重启人生社群，是一个强哥会持续再做10年+的产品。在只管去做成长会，不会要求你必须要怎么样，你可以按照自己舒服的方式参与，我们会提供你所需的知识、工具、服务以及场域，让你在需要的时候能够快速找到解决方案，2025年我们把目标再聚焦到「带你做成一件事」，通过关键目标达成升级个人操作系统。![]()
08.
只管去做成长会有哪7大权益？
很多人知道我都是源于时间管理，源于《小强升职记》和《只管去做》，这两本书一横一纵构建起了独有的个人发展系统。只管去做成长会正是基于这个系统的动态升级版，每一年都会迭代，2025年更是会有许多新的玩法探索，其核心服务包括以下7项。1、强哥亲授目标达成系统课
做事靠系统，我会把16年亲身实践的经验，萃取成可落地、可复制的课程分享给你，每节课都是一个解决方案，基本能够解决你目标达成中80%的问题。
2025年的课程主题会更加聚焦，围绕目标达成“制定-纠偏-行动-复盘”等不同阶段可能遇到的卡点，提供相应的策略参考，帮助你建立起目标达成知识体系。
2、强哥DO书带你践行9本书
在未来一年，我会陪你“DO书”也就是践行书，不止养成阅读的习惯，更是陪你真的读透一本书，让一本顶一本、甚至顶十本。（所选书籍都是经典源头）▲ 2024部分书单，2025会更新80%
我会亲自领读拆书，示范给你看如何读透一本书，把一本书读为己用，每本书会有3次直播解读，并且设置预习、思考、实践等作业。3、强哥全年52次集中点评答疑
如果说课程是统一认知、建立系统，那么答疑就是直接快速解决你的实践卡点，听完课课自己思考实践，可能还会遇到一些问题怎么办？![]()
▲ 往期答疑问题精选，涵盖各个方面
问强哥吖！在作业中就可以提出你的疑问，每周一次集中直播答疑，并且就部分作业进行点评，这也是解决问题最短且有效的路径。4、目标达成小组全年深度陪伴
所有会员按年度核心目标分组，小组会配备“组长+教练”双支持，全年陪伴、每月重启，带你做成一件事。5、专业目标达成教练团队1v1服务
除了有小组陪伴，还有专业目标达成教练1V1支持，这是成长会联合悦行教练平台定制的专属服务。![]()
日常每周可按需预约，在一些关键节点，如年初目标制定、年中纠偏、年底复盘时期，教练将提供有力支持。6、会员圈子+专属微信社群陪伴
2025年所有课程以及内容沉淀会在鹅圈子，会员之间的交互性会加强，除此之外，仍然会有专属社群（禁言群+交流群）供日常交流。7、线下活动促进会员深度链接
线上聊千遍，不如线下见一面。成长会鼓励会员们线下链接、结交朋友，西安、北京、深圳、上海、广州等都组建有同学会，定期会组织同城聚会。![]()
除此之外，每年年中会举办游学工作坊，全国各地同学会欢聚一堂见面畅聊，计划每年都会去不同城市，就当一起团建旅游了。![]()
09.
哪些人适合加入只管去做成长会？
1、信奉长期主义，认可强哥的风格和产品
我希望你加入是经过深思熟虑的，而不是一时冲动，毕竟是一整年的时间，是需要一定时间精力行动力投入的；不过换句话说，你只要认真参与一个月/一项服务可能也是稳赚的，前提是真的做了！只管去做成长会是我在未来10年都会重点去做的一个产品，我也希望陪伴一些伙伴走过3年5年7年……这也是为什么成长会每年都会有多升级，强哥在升级、你也在升级、我们一起升级。2、想要系统学习，达成更多目标增加人生掌控感
只管去做成长会的课程，90%都是没有对外分享过的，是妥妥的私享课，2025年整个课程体系还会再升级，以支持大家更好地达成人生目标。在这里不仅有系统的课程，还有强哥、目标小组、教练等的陪伴和支持，强哥答疑、教练一对一、案例分享等，你都可以按需选择参加，陪你达成目标强哥是认真的！3、需要一个圈子，处在人生关键节点的伙伴
除了课程学习之外，成长会其实是一个巨大的宝库，这里的同学都非常有爱和善乐于助人，TA们来自不同城市、行业、岗位、有着不同的人生阅历……你所遇到的问题，可能很多人都经历过，你的问题80%都可以在这里找到解决方案。在成长会，除了大的交流群，还会有目标小组、兴趣小群、城市同学会、目标之星分享等，我们会创造很多机会让大家彼此连接、相互支持。10.
哪些人不适合加入只管去做成长会？
1、想得太多，托付心态
“做”是个人成长发展的核心，有的人会说：我三分钟热度、行动力不足、拖延症严重……加入社群就能改变吗？只是加入肯定不行，我们只是给你提供验证过的行之有效的支持，核心还要你自己践行，只想不做不适合。2、追求速成，没有耐心
现在的人普遍都很焦虑，追求速成想要马上改变，希望买个课、加个群就能快速解决问题，短时间看不到成效就会自我怀疑或者质疑产品！只管去做成长会一年时间，每个月你都可以重启，但并不是你每一天都打鸡血强提醒，如果需要强提醒的可能不适合。3、超出预算，负债学习
会有部分伙伴反馈说，都挺好就是有点贵！如果超出预算了，那建议你可以先选择强哥其他产品（比如.强哥真朋友圈），在合适的机会再加入，学习是为了更好的生活，如果影响到了生活，这也不是我们所希望看到的。11.
如何加入只管去做成长会？
2025年1月1日-2025年12月31日（12月中旬拉群）扫码报名锁定名额，添加小明微信报道，兑换相关福利~
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12.
你可能关心的一些问题
1、只管去做成长会学习形式是啥样的？
这是2024年的月度课程表，周一是DO书直播，周六是强哥答疑直播，每月某周四有一节小强课堂，月底做目标复盘，课程不会排的太满，可按需参与（2025还会有升级调整）![]()
2、只管去做成长会如何支持你达成目标？
首先，我不会跟到你屁股后面不停的催你：“今天任务还没完成，抓紧时间完成吧”，你累我也累!建立场域：成长会里都是以实现年度目标，实现自己想要的生活聚在一起的伙伴，在其他地方是找不到这么纯粹的场域的，场域这个东西很有趣，所有人共同建立，又反过来给所有人力量，我们每个月初做计划、每周答疑、月底复盘，希望通过这样的方式朝目标前进
随时纠偏：年度目标绝对不是年初立好，年底实现，中间会经过很曲折的一段路，中间可能会调整，可能会放弃，这些都是很正常的，我自己往年的目标也会有30%左右的调整，只是在调整或者快要放弃的时候，你需要有人帮你出谋划策，给你一个肯定的眼神，成长会可以帮到你
不断聚焦：我们都知道聚焦的目标是更容易实现的，但是你就是舍不得放下其他目标，因为看上去也都很有诱惑，那么我们会问你：“如果这个月只实现一个目标，那会是哪个？”促使你聚焦、聚焦、再聚焦
总之，我不保证你能实现所有年度计划，我只帮你提高实现的几率，我不保证能解决你所有问题，我只保证会用心对待你提出的每个问题，我不催你，我鼓励你、支持你。3、什么叫“DO书”？
DO书，顾名思义就是“做书”，不是让你制作一本书，而是让你实践书里面的方法，为什么要发起这么一个活动呢，因为我回顾自己在时间管理领域这16年，其实就是在实践GTD方法而已，在实践的过程中我从国企IT男变成自由职业者，我从默默无闻到现在几十万粉丝，从连日记都不写到现在出版两本书，销量近百万，都得益于对书的实践。所以现在很多老师都带人“读书”，但我要带你“DO书”，我会选择一些经典方法论的书，比如《金字塔原理》，当然也不会全部都去实践，比如只把MECE原则，带你刻意实践，我相信就已经非常有收获了，如果你能持续多年DO一本书，那就会很厉害了。4、成长会和训练营还有课程有什么区别？
训练营一般21-28天，课程一般7天，成长会365天，目标达成不像PPT之类的技能，一学就会，一用就变，目标管理是需要持续行动才能内化成你的能力，所以课程一般是让你从不知道到知道，训练营让你从知道到做到，成长会让你从做到到持续做到。5、支付遇到风险提示怎么办？
微信支付时如遇到提示风险交易问题，是由于短时间内有多笔同等金额的付款（账户本身没有问题），您可尝试以下解决方案：❶ 选择忽略继续支付；❷ 更换支付方式，使用支付宝支付；❸ 添加下方客服微信，寻求支持。那些加入成长会的伙伴们都有哪些收获和改变？这里也分享给你往期学长学姐的一些复盘：
1.成为自己，是终身浪漫的开始
2.在成长会的陪伴下，我长成了自己喜欢的样子~
3.奇遇之旅 追光前行
4.做自己，我继续改变！
5.只管去做，遇见行动后的自己——社群潜水大户在成长会的班长之旅
6.我在“只管去做成长会”的三个【超预期收获】
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