焦虑和抑郁是两种基础的问题情绪。焦虑的原因是自己不符合现实的标准。抑郁的原因是不符合自己的标准。
而实际上标准本身就是一个想象出来的东西。如果一棵树在生长，它不会担心自己长得够不够某个标准。只有当它停止生长，它才会开始担心。
心理问题的一个核心的问题，是停止生长。停止生长，在行动上意味着停止行动，或者无效行动。停止行动就是前面没有对事物的兴趣，在内没有推动行动的责任。无效行动就是什么都要抓，但是，这些事，都是与自我无关的事。
所谓的心理问题，往往是这两种基础情绪，以及这两种行动的组合。除了情绪与行动，当然还有认知的问题。但是，一个人很难发现自己的认知有问题，相反，他会认为自己的认知是没问题，甚至拒绝打开的吸收新的认知。
停止生长的主要原因一个是自我的扎根，一个是攻击性的释放。这两者又是相互关联的。自我的稳定，是能够产生对现实的感受，能够从现实中汲养。当他有足够的力量，才能释放自己的攻击性。
情绪的稳定，认知的稳定，行动的稳定，是一个稳定的三角。很难说我们可以从哪个角度去改善和突破，可以肯定的是，我们需要非常地勇敢去面对一切问题，坚定地往前走。
