近期播出的综艺《再见爱人4》引发全网热议，将NPD这样一个心理学概念带到了大众视野当中。
NPD，全称Narcissistic personality disorder，自恋型人格障碍。
Narcissistic源于希腊神话中最俊美的男子的纳西索斯（Narcissus），他在水边顾影自怜时爱上了自己的影子，于是赴水求欢溺水死亡，化作了水仙花。后来Narcissus一词便拥有了“自恋”的含义。
自恋型人格障碍最主要特征包括过度自我中心、缺乏共情能力、需要不断获得他人的赞美等。
《再见爱人4》中嘉宾杨子的种种行为被看作是NPD的典型案例，他沉迷并不断夸大自己的成就，不断打压身边的人包括妻子建立起自己的权威等等。值得深究的是，NPD并不仅仅出现在以婚姻案例为重灾高发区的亲密关系中，任何关系中都有可能受到潜在NPD的伤害。
那么，为什么NPD的行为经由综艺节目摄像头聚焦放大之后，便在社会舆论中引起轩然大波？为何人人都对NPD患者避之如蛇蝎？当意识到NPD伤害之后要如何自救？
本期周末书单，局君为大家带来配合《再见爱人4》阅读的NPD书单，希望在由浅入深的了解之后，读者能够辨认身边的NPD并摆脱他们的控制，重建更具有掌控力的自己的人生。
《自恋也疯狂：面具下的极端自恋者》
作者: [美]约瑟夫·布尔戈
出版社: 机械工业出版社
译者: 董晓娜
出版年: 2020-6
自恋的特征是渴望关注和肯定，这是每个人都有的共同愿望。但大多数人不会为了把关注的焦点放到自己身上而伤害别人，这就是“极端自恋者”和“普通自恋者”的区别所在。
极端自恋者毫无羞耻心，傲慢自大，认为自己理应享受特权；他们热衷贬低他人，抹去他人的独立性；他们脾气糟糕、自私霸道，让人时刻提心吊胆，不知什么时候又会受到侵犯。
极端自恋者通过他人身上的弱点抓住受害者，他们身边的人有时候会被他们的自大感和优越感吸进去。如果自尊心稍有不坚定，极端自恋者就会趁机上位。
而一旦走进极端自恋者的世界，必将失去自我。
《不被支配: 自恋人格的识别与反制》
作者: [美] 沙希达·艾拉比
出版社: 人民邮电出版社
译者: 王瑾雅
出版年: 2024-6
由于病态自恋者不太可能寻求治疗，当我们意识到NPD的存在以及他们带来的伤害时，要如何守护自我防线，避免被自恋者侵蚀？本书将会告诉你摆脱自恋人格阴影的自我保护方法。
先有自我，才无枷锁。真正不被支配的核心就是要走向自我，不为任何人而活，从深渊奔向自由。
当我们开始全然接受真实的自己，并开始建立个人界限时，我们就会更容易消化关于自恋者和他们的所作所为的一些残酷真相，从而帮助对抗那种让人难以划清自我与他人的身份认同界限的痴缠式关系。
“你是一块宝石，你不必浪费宝贵的时间削足适履试图把自己变成其他任何东西，你只需要让别人‘认可’你的独特。”
《为什么爱会伤人：亲密关系中的自恋型人格障碍 》
作者: 拉玛尼·德瓦苏拉
出版社: 浙江大学出版社
出品方: 蓝狮子
译者: 吕红丽
出版年: 2022-2
任何关系中都有可能受到NPD的伤害，而亲密关系中自恋型人格障碍带来的伤害则更为常见且深远。
作者在书中反复强调自恋者永远不会改变，心理治疗对他们的作用也是微乎其微的。而如果你选择与自恋者保持关系，就必须管理好自己的期望。
作者向选择离开和留下的人都分别给出了建议。对于离开的人，她说：找一个治疗师，准备好自恋者试图把你拉回来；找一个律师，准备好采取强硬手段对抗控制。而对于难以离开选择留下的人，她说：不要分享任何好的经历，只讨论任何没有利害关系或情感联系的话题。
正如作者所写：“本书旨在成为自恋者领域的生存手册。”
阅读这本书不需要去费劲参悟心理学理论和大道理，在作者娓娓道来的故事和案例中，对如何认识和处理自恋型人格障碍就已经有了答案。
《有恨意但不离婚的妻子们》
作者: [日]小林美希
出版社: 春潮 | 中信出版集团
出品方: 春潮Nov+
译者: 阿夫
出版年: 2022-3
那么，为什么在亲密关系中自恋者带来了如此巨大的伤害且永远不会改变，而依旧有人选择留下了继续这段关系？《有恨意但不离婚的妻子们》也许会带给你答案。
追根溯源，就业即经济问题是关键。
今天的日本依然保留着经济高速增长时期形成的就业环境和社会保障体系，女性“结婚离职”正是最具代表性的现象。走入婚姻的女性，为了照顾家庭，延续男主外女主内的传统分工，不得不离开职场成为全职主妇，从而失去了经济来源。
一边是日渐增长的性别平等意识，一边是成为全职主妇的现实，小林认为，这般矛盾之下的女性，在婚后难有幸福可言。
在小林的调查中，尽管现在日本社会对离婚的偏见少了很多，但出于经济原因而无法离婚的状况，与40年前并无差别。
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《不原谅也没关系》
作者: [美]皮特•沃克
出版社: 北京科学技术出版社
译者: 严菲菲
出版年: 2023-1-1
受到NPD带来的创伤之后要如何自我疗愈呢？
在书中，作者提出可以用学着逐渐用一种自我支持的视角来取代内在批判者的毒性视角，以停止不必要的自我伤害。
自由地培养内心的宁静，与自己建立友善的关系，以自我支持的姿态从生存的挣扎中解脱出来，并逐渐走向茁壮发展。即刻唤醒自我同情和自我保护的天性，让它们在你的人生中尽情绽放。
对于所有经历过创伤的人来说，自我疗愈是勇敢面对自身问题的行为。我们无法改变过往的历史，但我们可以通过疗愈获得更好的未来。
