面向病种和人群：针对脊柱侧弯、颈椎病、腰椎病、颈肩腰腿筋骨关节痛、失眠、疲劳、健忘、焦虑症、抑郁症等常见疾病，以及亚健康状态调整、考前状态调整、孕前状态调整需求者。
活动时间：2025年2月8日14点至15点30分
地点：天津市中医药研究院附属医院C楼（红色老楼）三楼会议室
“易脊经”又名“脊柱养生操”，是天津市中医药研究院附属医院将《中医养生学》“中医形神庄养生方法”应用于脊柱疾病和脊柱相关内科疾病的临床治未病专项治疗技术。
经多年的临床应用证实，在治病方面，易脊经（脊柱养生操）对颈椎病、胸椎病、腰椎病、四肢筋骨关节痛等骨伤科疾病，及与脊柱相关的内科疾病、失眠症、健忘症、更年期综合征、慢性疲劳综合征、焦虑症、抑郁症等均有一定的疗效。尤其对青少年脊柱侧弯、青少年颈椎病亚健康状态的防控效果明显。实际应用时，针对特定疾病，可在医师的指导下，按照阴阳平衡的原理辨证施功，在整套功法锻炼的基础上，重点练习其中的一两节；脊髓型颈椎病、颈椎间盘突出症急性期、腰椎间盘突出症急性期禁止练习；其它脊柱疾病的各型和各期、颈椎间盘突出症缓解期、腰椎间盘突出症缓解期均可练习。
在养生、治未病方面，易脊经（脊柱养生操）可通过增强脊柱的灵活运动有调整人体免疫功能和脊髓中枢神经系统等作用，并能改善练功者的情绪、帮助其纠正不良心理状态，调理人的亚健康状态。实际应用时，每次可用10分钟作为课间操、工间操来练习全套功法。
2006年，首先在天津中医药大学在读研究生中对易脊经（脊柱养生操）做小样本观察，通过1年多的实践发现，缓解了大部分参与锻炼的学生所患的颈椎病、腰痛等脊柱病的症状，并提高了学习效率、改善了练功者的情绪。
2008年以来，先后在天津市老年大学、天津市和平区老年大学和其他高校讲授易脊经（脊柱养生操）的理论与方法，至今坚持习练者有5000余人。
2009年，在天津市中医药研究院附属医院首先应用易脊经（脊柱养生操）于患有颈椎病、腰椎病的住院和门诊患者。针对颈椎病，选择此功法的第1节、第2节、第3节、第8节作为重点锻炼的干预技术，完成了2项天津市卫计委中西医结合课题，取得了明确的效果。此后，医院将这套功法列入“健康大讲堂”项目和健康管理中心、治未病中心的治未病技术，向患者推广。
与此同时，天津市中医药研究院附属医院还开展了一系列科普活动，宣传、推广该功法。2015年6月起天津广播电台、天津电视台与江苏电视台等媒体对易脊经（脊柱养生操）进行了30次多角度的专题报道；2016年，以易脊经（脊柱养生操）为主题的健康演讲，荣获首届天津市卫计委健康素养巡讲决赛一等奖和最佳人气奖。2018年，以易脊经（脊柱养生操）为主题的健康演讲，荣获国家卫健委、科技部、中国科协主办的"新时代健康科普作品征集大赛、中国健康科普创新大赛"优秀奖。2018年12月10日，《中国中医药报》整版发表并在国家中医药管理局官微发布了该项技术的图文视频。
审校供稿：治未病科
编辑：彭子木
责编：陆 静
