昼夜平分
温差加大
暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长。
9月22日20点43分，我们将迎来二十四节气中
第十六个节气——秋分。
秋分，秋天行至一半。一半是丰收，一半是凋零。一半是绚烂，一半是沉淀；一半是秋色宜人，一半是千里婵娟。
传/统/二/十/四/节/气
秋分·天气
台风刚走
冷空气就迫不及待出场
台风＋冷空气＝降温小能手
对于我们无锡来说
“秋分”未必意味着入秋
从历史来看
平均入秋时间是9月22日
但是最晚甚至会到10月8日
从气温来看
虽然两次台风影响后
气温明显下降
但是平均气温还未低于22℃
想要入秋
@无锡气象
22日后我市以云系变化为主
气温较前期明显下降
22-23日早晨最低气温均在20℃以下
24日后气温略有回升
不管咋说
终于和旷日持久的高温天气
成功说“再见”啦
传/统/二/十/四/节/气
秋分·养生
01
秋分·保暖
白露秋分夜，一夜冷一夜。
秋分过后，昼夜温差加大，早晚应注意添衣保暖，尤其是老人、幼儿和体弱多病者，不要过度追求“秋冻”。
身体有三个部位不能“秋冻”：头部、腹部、脚部。
02
秋分·防燥
秋季燥邪易伤津液，使人出现口干、唇干、咽干、便干、皮肤干燥等问题。
秋分过后尤以凉燥为主，此时要适当多食温润食物，如芝麻、核桃、百合、藕、荸荠、莲藕、糯米等。
03
秋分·养肺
秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，秋日宜收不宜散，尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。如梨、银耳、菠菜、银耳、百合、萝卜、罗汉果、柿子、柠檬。
04
秋分·起居
秋分时节，阳气收敛，阴气渐盛，经常熬夜，容易伤及人体阳气，所以要及时调整作息，养成早睡早起的生活习惯，做到起居有时，劳逸适度，保证充足的睡眠。
尽量避免大运动量、出汗较多的运动，可选择登山、慢跑、散步、太极拳等。
传/统/二/十/四/节/气
天高云淡，秋高气爽
天气不冷不热，不闷不燥
人也可以不慌不忙、不徐不疾
土地在九月迎来满满的收获
愿我们
秋天学有所获
播有所得
记得“星标”🌟三连哦
我们就能天天见咯
拟稿：无锡疾控新媒体中心
审核：须凡帆
发布：陆静锦
来源：无锡气象、健康中国、健康时报
