广东的街坊们
今早起床有没有感受到
冷空气的“魔法攻击”？
尽管天气渐冷
可公园里还是有
不少老年人在晨练
有的老人认为
主动“冻一冻”+“动一动”
对身体有好处
却不知这其中暗藏危险！
“老陈，天阴沉沉的，还凉，今天别锻炼了，或多穿点迟一点出门吧！”“早起人少空气也好，跑着特别舒服。”
家住杭州70多岁的陈大伯有晨练习惯，这天，一身短袖打扮的他早上6点不到就出门慢跑，没想到危险来临了。
凉风迎面吹来，他禁不住一哆嗦。跑了不到10分钟，陈大伯突然感到胸闷、胸痛……
“没顺便去趟菜市场？”老伴见一头汗的陈大伯晨练回家比平时早，也一反常态两手空空。大伯说觉得身体不舒服，可能是累的，休息一下就会好。
结果休息了大半个小时，难受没缓解，反而越来越严重，大伯只好对老伴说了实话。
“赶快去医院！”在老伴陪同下，陈大伯前往浙江省人民医院，结合心电图、肌钙蛋白结果，考虑为急性心梗。冠脉造影发现陈大伯的一根血管几乎堵死，医生紧急放了支架，这才转危为安。
据了解，浙江省人民医院心血管内科最近2天已救治急性心肌梗死患者4例。
医生提醒：寒冷天气容易诱发与低温暴露相关的急性心血管疾病。
1. 气温骤降
在寒冷刺激下，血管如同受冻的管道，收缩变窄，血液流动受阻，血压随之升高。心脏为了维持正常供血，不得不加倍努力，负担陡然增加。
同时，在冷空气的刺激下，冠状动脉可能发生痉挛，血液供应进一步减少，导致心肌细胞急性缺血，最终引发急性心肌梗死。
2. 天气干燥
秋冬季空气干燥，人体水分容易流失，血液黏稠度增高，导致血液流通不畅，进一步增加了心血管疾病的风险。
3. 饮食失宜
为了抵御寒冷，人们往往会不自觉地摄入高热量、高盐的食物，这不仅会加重血管的动脉粥样硬化，还会增加心血管疾病的发生风险。
4. 情绪波动
秋冬季日照时间短，人们容易出现情绪波动，产生焦虑、抑郁等负面情绪，成为新发心血管疾病的危险因素。
在国家卫生健康委近期举行的新闻发布会上，北京协和医院主任医师丁荣晶提醒：
1. 要加强防寒保暖，尤其老年人，气温降低的时候一定要及时添衣。
2. 适当地控制食欲，适当地保持良好的运动习惯，在大风严寒天气的时候建议进行室内运动。
3. 控制好生活的节奏，老年人要注意避免劳累，年轻人年终岁末事情比较多，要学会控制压力和生活的节奏。
4. 养成每周监测血压和心率2～3次的习惯，坚持规律用药，如有不适及时就诊。
1. 及时拨打120急救电话
2. 房门打开
特别注意：
急性心肌梗死的最佳救治时间窗为发病后的2小时，俗称“黄金120分钟”，若能在120分钟内打通堵塞的血管，恢复心肌的血液供应，绝大多数心肌可以免于坏死。
编辑：梁杰祥 | 责编：赵莹
审校发布：王剑莉
来源：钱江晚报、新华日报健康、健康中国等
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