健康饮食
第19周食堂菜谱(1月6日-1月12日)
健康饮食推荐
周一食谱
早 餐
鲜肉包、面包、鸡蛋、桂圆蛋汤、白米粥、咸蛋、盘菜、虾皮、小白菜、青雪菜、花生米。
午 餐
晚 餐
椒盐手工肠、红烧肉、海鲜两样、水果配餐、基地蔬菜、鱼豆腐木耳芹菜、玉米青豆、榨菜蛋汤、蜜枣稀饭。
周二食谱
早 餐
汤圆、豆沙包面包、鸡蛋、白米粥、蛋糕、红枣木耳汤、虾皮、豆干、咸菜、花生米、榨菜芯、炒青菜。
午 餐
精肉块、卤小翅根、排骨香菇、海鲜两样、水果配餐、基地蔬菜、鲍汁鱼豆腐、炒土豆片、南瓜汤、黑米粥。
晚 餐
牛肉片青椒、红烧猪脚、海鲜两样、水果配餐、基地蔬菜、黄豆子排、鱼籽球芹菜、白萝卜肉丝汤、白米稀饭。
周三食谱
早 餐
午 餐
晚 餐
椒盐猪手、卤中翅、海鲜两样、水果配餐、基地蔬菜、红萝卜腊肉、虾滑芹菜、豆面汤、红枣稀饭。
周四食谱
早 餐
炊饭、鸡蛋、香肠面包、蛋糕、白米粥、牛奶、虾皮、炒青菜、榨菜芯、豆腐皮、花生米、白萝卜。
午 餐
红烧小排、香酥鸡排、咸蛋蒸肉、海鲜两样、水果配餐、基地蔬菜、黑豆腐丝黄瓜、鹌鹑蛋豆干丁西芹、梨子红枣汤、蜜枣稀饭。
晚 餐
周五食谱
早 餐
鲜肉包、面包、鸡蛋、白米粥、莲子桂圆汤、花生米、红萝卜、咸蛋、榨菜包、小白菜、辣球菜。
午 餐
晚 餐
周六食谱
早 餐
午 餐
周日食谱
晚 餐
注：每顿早餐提供稀饭，每顿中餐晚餐提供稀饭和干饭；海鲜和水果根据当日采购和时令选择，故未列入。
END
▶文字撰写｜潘爱华
▶设 计｜莫华飞
▶一 审｜芦梦祁
▶二 审丨李玲娥
▶三 审｜江丕柏
