【养生小常识】栏目，将每天为大家推送一条简单明了、实际操作性强的适合日常生活的养生小常识和小技巧。
今天为大家带来的是：6种乌梅饮，脸色黯、长斑、有堵的都喝。
乌梅：《本经》记述，养肝保心护肺、抗老、散结
山楂：《食鉴本草》记述，活血、化气块
分享6种乌梅饮「化瘀活血 」，老人小孩都建议收藏一下~
适合：脸上长斑、肤色暗、血瘀气滞症状的朋友们，或者感冒后期喝，可以清血管
做法：乌梅1~3个，山楂5~10片，红枣3~5个去核撕碎，加0.5~2升清水，煮30分钟就搞定！
适合：咳嗽、喉咙痛、皮肤干
做法：乌梅1个，山楂5片，甘草10克，0.5~2升清水，煮20分钟后，加入刨丝或切碎的雪梨1个，再煮10分钟。
适合：消化不好、积食、食欲差
做法：乌梅1个，山楂5片，红枣3个，0.5~2升清水，煮20分钟后，加入刨丝或切碎的苹果1个，再煮10分钟。
适合：阴虚烦热、汗多止不住、口干舌燥、睡眠差的朋友们
做法：乌梅1~3个，山楂5~10片，0.5~2升清水，煮20分钟后，加入黑豆50克，煮10分钟。可加红枣，效果更佳。
适合：熬夜、湿热体质，紧张、乏力、头晕，胃部不适的朋友们
做法：乌梅1~3个，菊花10~20朵，陈皮10克，枸杞10~20粒，0.5~2升清水，煮30分钟。
适合：上火，小便黄、大便干、咽喉痛等症状的朋友们
做法：乌梅1~3个，甘草10克，蒲公英10克，0.5~2升清水，枸杞10~20粒，煮30分钟。可加红枣/菊花等。
长二审批（中）医广【2024】第01-26-01号
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