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【征稿通道更新通知】
【疾病故事】栏目征稿通道更新啦！！
新的投稿二维码如下~
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【征稿要求】
1. 真实
2. 集中叙写自己印象深刻的1到2件事情
3. 3000字以内
试试把【疾病故事】栏目当做自己某天写下的一篇日记吧！
虽然过去遇到大大小小不同的坎坷，但在学业方面一直过得还算顺利，不算十分突出，却也按照大部分学生和家长们眼中理想的人生轨道考上大学。我一直保持对自己的严格要求，希望得到身边所有人的满意。可我发现无论如何努力都无法得到所有人的认可，学业、工作、生活、外貌、性格……总有人会因为各种各样的原因指责你。一开始我对这些指责十分生气，但恐怖的是，我对他们的指责渐渐内化并认同，成为我焦虑抑郁的诱因。![]()
我的“完美人设”先从我的学业开始破裂——我明明渴望完成学业，但如同同时踩住刹车和油门的汽车，我的学业完全停摆。我为这件事情焦虑着急，身体也逐渐垮掉。“现在竞争很激烈，你这种状态再继续下去是毕不了业的。”老师也为我的状态感到着急。睡着后做梦都是老师对我十分嫌弃要让我退学的场景，我特别难过。我珍惜现在来之不易的学习时光，当其他老师问起我无法学习的原因时，我根本无法开口。有时凌晨两点多就忽然从梦中醒来，再难以入睡。想着玩会手机等待困意再次袭来，结果难过的心情愈演愈烈，没有意义感，内心像周围一样黑漆漆的，透不进一点光亮。某天报社编辑给我发消息，说之前投稿的小说拟发，要求我在当天完成篇幅缩减的工作。听此，我的焦虑感顿时上升。
时间的限制，让我十分恐惧，我不知道自己能否做好，却也很想做好。我忽然明白，我曾经对于学业的抗拒，其实源于对自己的不自信，以及充满压力的环境（包括毕业时间限制、他人评价、不确定性等）。![]()
事实上我并不讨厌学习，但对压力环境会很敏感。我发现自己在压力环境下即使是很擅长的事情也会变得难以开展。曾经的我对自己太严苛，周围的环境对我太严苛……我的身体已经承受不了更多的压力了。我听取老师的意见，尝试一项一项攻克给自己树立自信。但不知是生病还是吃药的原因，我觉得自己的大脑如同一团糨糊，难以思考，连看电视剧都非常吃力，更何况是学习。学习半个小时，头就开始有些胀痛，好像大脑在竭力阻止我奋斗起来，只允许我静静地待着，然后睡大觉。
“我必须非常努力才能得到我想要的，我对自己越严格我做得越好。”很多人对自己非常非常苛刻，甚至不喜欢自己，是因为我们常常把自己苛刻和成功联系起来，认为这是实现目标的唯一方式。但现实却是，在受挫之后对自己越严厉的学生会变得越不喜欢学习。虽然许多人在对自己苛刻之后也达成了目标，但更普遍的现象是，对自己越苛刻，会导致实现目标越难。而当我们受挫后对自己更友善，就会更喜欢学校，也会对社交生活更满意。
为了对抗这些“我不够好”的想法，我找到了善待自己的方法。我会看看书，和家人朋友聊聊天，而不是内耗。我继续设定新的目标，并且在取得阶段性的小胜利时为自己鼓掌。在善待自己的同时，我也提醒自己，我努力追求学业上的进步是为了让自己成长、同时也一定会为他人带来幸福。![]()
善待自我有助于我专注于我现在和未来所关心的事情，有助于从失败中吸取经验教训，有助于实现目标和了解自己。就像黑暗，当阳光照进来，黑暗就自动消失不见了，你的目光所及之处皆是光明的，敞亮的。如果可以，请不要再责难自己。善待自己，友好地抱抱自己。尝试每天对自己稍微友善一点，我们最终可以越来越认为我们值得自我善待，感觉越来越好。
今日作者
星一
26岁。喜欢白日做梦的学生一枚，住在海边的INFJ。
【征稿】真实疾病故事：
【生病以来，你印象最深刻的1到2件事情】
讲述自己或朋友的真实故事。与疾病相关，话题不限，可以是生病经历、对疾病的思考、康复经验、对人生的思考、对疾病相关的社会现实的思考......相信最真实的，也最有力量。
长期征稿，选用后有稿费+打赏。
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图片/Pixabay
