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关注格子 遇见美好
熟悉身上有几颗痣、几处疤、脚多大、体多重、哪里的头发最白、哪一处最爱疼。熟悉到就像左手握着右手，熟悉到对它的一切熟视无睹，甚至麻木。明明知道晚睡不好，还是熬了个夜追部剧；明明知道吃咸吃辣不好，还是下单了小龙虾；明明知道久坐不好，就是犯懒不想动一动。身体太惯我了，任我胡作非为，它都默默接受，又默默地在夜晚自己疗愈。让我错以为睡一大觉，吃几包药，打一拳套，身体的不适就没了，从而更加放松了警惕。终于，它发了脾气......![]()
怎么有肚子点胀，吃下的东西不消化了？怎么腿开始疼，泡个热水脚不再管用？怎么脖子一直酸酸的，做几遍八段锦还没恢复？![]()
身体其实是一位假睡的考官，平时由着你屡屡犯规，他当时懒得管，后来直接通知你已挂科。
梁爽，年轻时，是圈子里有名的拼命达人，加班熬夜是常事，专业能力越来越强。她战战兢兢去了医院，又战战兢兢等到了结果：免疫力紊乱影响到了肺部。真的，身体太像一位假睡的考官，看着你违规先不吭不响，只到事实确凿时，直接收回卷子，画一个0分。
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近年流行一个词，内在小孩，是说人的内心都藏着一个内在的我。五十岁时，我发觉人的身体也像个小孩，就叫它外在小孩吧。前半生的我们，时间都花在了成长上，要长高长壮长智慧；退休后，又花时间给自由、给梦想。忙时，闲时，都没想起来，还有个外在小孩在等待关照。直到被那个假睡的考官惊醒，才重新忆起：“身体是革命的本钱”。身体是1，其他的一切，都是后面的0，没有1，万事皆空。接下来，我的每日安排中，会把与身体健康有关的事项，放在首位。从清晨到夜晚，从洗漱刷牙到吃饭散步，每一项都不再吝啬时间，沉浸去做。
退休后，我在自媒体的世界里，早就发现一个奇怪的现象：爱自己是爆款选题。两年前，我在小红书上的一篇”爱自己“的笔记，阅读四万多人，赞和收藏两千多人，至今还有人留言点赞。现在回看这篇笔记，更多的地是把爱给了内心，滋养内在，做一个清醒独立有温度的人，只有少量的笔触留给了身体。50岁的我，若再写一篇，我愿把文字，一半给身体，一半给心态。这才是爱自己的健康模式。其实这两年，我已经开始这样做了，逐步学会了八段锦、玉环桩，现在在学吴式太极拳。虽然会，但没有坚持做，也没有做到身心合一，接下来我会固定时间练习，从每一招式的细节入手，用好这古老的养生方法。不熬夜、不刷手机、规律饮食、不生闷气、多锻炼、多吃健康食品、多呵护长着白发皱纹的自己。干完家务勤擦些护手霜，晚上坚持泡泡脚，天冷戴好帽子......![]()
此时不留下一个好的身体底子，六七八九十岁就很难健康快乐，有尊严地生活。人的身体就像一年的24个节气，真的是到了时令，自然就有变化。女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白；七八，肝气衰，筋不能动；八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。
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这里的每一句，去读去品去想，人生的每一步无不如此。心怀敬意，多顺应多珍惜多呵护，不逆天而行，也是对身体的理解和宠爱。我很喜欢《黄帝内经》这本书，不仅对人的一生有描述，还对四气阴阳五脏六节等，都有详尽叙述。这种收获不同于吃几次药，而是来自于内心的懂，懂得如何从根源去敬畏生命，理解接受和调养好身体。![]()
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这种对待很公平，就像学生如何对待考试，职员如何对待晋升一样，所有的结果都由对待开始。爱着敬畏着、愿意花时间给它，它便以健康快乐相伴；不以为然、疏忽怠慢，它便以疲惫之躯，回应你的薄凉。没有谁能够帮自己变得健康，前半生的时间都是陪衬，支撑自己越来越好的，是对待身体的态度，以及不断地反思和修正。
在哪里付出，就在哪里收获，
退休后，为身体多投入些精力吧，它回报来的一定是你更美好的模样。
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END
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感谢您读到最后！
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