养娃前，真的很庆幸自己提前做好这几件事

哈喽~姐妹们！这里是你们爱瞎鼓捣的方脸~

方脸自从去年结婚后，发现身边的朋友都开始进入下一个阶段了。

跟几个好友一聚会，现在大家聊的话题都是：“诶、你家孩子……”

骚瑞、这是2.0倍数进入下下个阶段的朋友，而1.5倍数的朋友则是在讨论备孕的事情。

别看方脸是卡在不上不下状态中的人，那咱也是刚刚好参加完了好朋友的满月宴，近两年我可以说是亲眼见证了她从备孕到成为一名母亲的全过程（其实还有我姐已婚已育的状态）。

也看见身边有朋友为了备孕做出的努力，怀孕总是存在两个极端，不想怀的一不小心又有了，想怀的却怀不上。

方脸知道，怀孕是一个漫长而又充满变化的过程，所以特地问了闺蜜和已有6岁娃的姐姐，如何补给自己的身体才能提高好孕气，方脸已经把姐妹们的经验总结好了……敲黑板，小本本备好！

有的姐妹在备孕时道听途说、胡乱忌口，反而影响营养均衡；备孕时迟迟没动静的人，特别想知道点「怀孕诀窍」，什么酸碱体质啦、同房后倒立啦，甚至陷入靠玄学接好孕的心理抚慰。其实真没啥用。

悄悄告诉你：补充有助孕效果的几种微量元素，也是可以提高受孕能力的。

一定要趁早调整好自己的最佳状态，做好科学备孕，才能提升怀孕的效率和质量。

其中绕不开关键步骤，就是补充足够的营养元素。

要知道胎儿的生长发育是个十分迅猛的过程，毕竟宝宝要在母体内住上280天，充足的营养对胎儿的生长至关重要，这直接影响胎儿的体重、身长及大脑的发育。

像叶酸、铁、锌、碘这些营养元素大家可能都知道的比较多，我就不过多赘述了。

这里我要跟大家补充2个重要的元素—DHA和胆碱。

关于DHA相信大家多多少少都对它有所了解，它是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是细胞膜的重要成分，富含于大脑和视网膜，对胎儿的脑发育和视网膜发育至关重要。

因此它被称作是“脑眼黄金”，对于宝宝的成长发育来说是必不可少的元素，如果长期缺乏，可能会影响孩子脑部和视神经发育。

有研究表明：补充DHA能延长具有早产风险的妇女妊娠期，还能有效改善妇女产后抑郁情绪。

对于准备妊娠、正处于妊娠期的女性，专家建议每日 DHA 的最少摄入量应为 200 mg，可调查显示85%的中国孕期女性DHA摄入不足。 

所以，补充DHA要从孕期开始补，作为决定宝宝智力发育的关键——脑细胞的数量，这是在妈妈的子宫里就决定了的，因此孕期正是宝宝脑发育最关键的时期，这时候充足的DHA对宝宝来说是很有必要的。

除了DHA，这时候还要补充胆碱，这都是孕期不可或缺的主要元素。

胆碱是一种含氮的有机碱性化合物，它对孕妈健康和宝宝的成长都有强大的助力性。

对准妈妈而言，守护大脑记忆远离忘东忘西、助力肝脏健康推动新陈代谢，减轻孕期负担，让孕妈在孕期也能保持一定体能；对于宝宝而言，它能降低神经管缺陷风险，支持脑部发育，让宝宝更聪明更有活力，还能助力成长发育，让宝宝更强壮。

所以啊，无论是在备孕或者孕期的妈妈们，真的强烈建议你们一定要胆碱+DHA一起补，毕竟这个时候“妈妈健康，宝宝聪明”也是大家最最关心的部分啊！！！

方脸也是看闺蜜和姐姐从备孕到生娃一点点过来的，更清楚孕期吃太多瓶瓶罐罐的烦恼。

为了避免大家走弯路，我直接给大家奉上我闺蜜怀孕时在吃的营养补剂，配料干净，成分优秀，品质有保障的——爱乐维。

铛铛铛~ 朋友用的这款爱乐维胆碱藻油DHA深得她心，用她的话说，这款可以一站式帮助满足备孕怀孕过程中孕妈和宝宝的营养所需！

像我朋友当时做了很多功课，她当时可是一点点摸索着来的，最终才选择了全球知名度顶顶的全孕期营养品品牌爱乐维。

背靠德国拜耳集团，拥有20家项临床研究，安全性相当有保障，过硬实力让孕妈更放心。

这款爱乐维胆碱藻油DHA作为市面首款胆碱和藻油DHA 2合1 的专业孕期营养品，每颗含 200mg 藻油 DHA+110mg 胆碱，不仅可以补充每日身体所需DHA，还弥补了妈妈们日常饮食中胆碱的缺口。

对宝宝来说，胆碱对大脑发育必不可少；对妈妈来说，胆碱维持大脑功能，新陈代谢和肝脏健康。这款胆碱DHA直接1颗就补够量，省了花费额外心思去计算，专业又靠谱。

更值得一提的是，它里面的 DHA，都是来自微藻，纯植物来源，相比市面上那些从深海鱼里提取的DHA，纯度直接高达42.5%（行业标准是 35%），有了这么高纯度的DHA ，对宝宝的眼脑发育肯定也会更好一些（做了妈妈总想能给孩子更好，母爱的光辉伟大）。

所以孕妈妈吃的时候完全不用担心会有重金属或者浓烈的鱼腥味，照顾孕妇爱乐维真的很贴心。

当然，它的好口说无凭，咱们还得摆事实，看看人家是经过澳洲 TGA 认证的，有效成分足、不含有害微生物，多重保障吃起来才让孕妈更放心！

了解大家备孕、怀孕已经很辛苦了，所以补充DHA的时候，当然要选入口更轻松，不会造成负担的产品更好！

爱乐维胆碱藻油DHA采用独立包装设计，不用担心会出现氧化、受潮粘连的情况，而且平时也很好随身携带，每天1粒，要是出去吃饭的话直接就能带着随餐服用就行！

朋友是那种吞咽药比较困难的，她说选它的另外一点是吞咽的时候不卡喉咙，对于嗓子敏感或者吞咽困难的姐妹十分友好～不用担心引起孕吐或是干呕。

既然给备孕的姐妹科普了如何提升孕气的方法，那就再说说有娃的姐妹，如何鸡娃吧~

这个问题就得请教资历较深的我姐，毕竟挺大个娃站在我面前，她最有发言权。

她说孩子小的时候，大家经常讨论孩子太瘦了，要不要补点什么？挑食不好好吃饭，要补点什么？体质不好，老生病，要不要补点什么……

但要说怎么吃有助于孩子的大脑发育和孩子长高问题，还真没那么容易，不是说补补就够了的。

毕竟给娃吃得再多，身体不吸收，那也是「无效补」。

所以比起补多少，咱更应该关注提高「吸收率」和防止「流失」这 2 个方面。

有过了解的姐妹们应该知道，DHA从宝宝在肚子一直到出生后，对 DHA 的需求量可以说有增无减。

所以在宝宝出生6-36个月这个黄金发育阶段，一定要补足、补好！

况且宝宝的新脑子真的是一天一个样，况且DHA 作为重要的“脑黄金”，在大脑和视网膜中分量很高，它对神经系统的细胞生长、功能发育有着重要意义。

尤其是在 0~3 岁大脑发育关键期，DHA 的作用就更重要了，尤其是3岁前的宝宝，处在大脑发育的黄金期，如果这时长期缺乏DHA，很可能会影响宝宝脑部和视神经发育。

可DHA在人体的合成效率又特别低，几乎只能靠食物等外界来源补充。

靠食物补充可能很多宝宝都吃不够有的宝宝会对鱼过敏，甚至很难买到深海鱼......而且有些深海鱼汞含量超标风险高，一不小心买错，很容易中招。

如果你家娃鱼吃的不多，可以选择 DHA 补剂，采用纯天然海藻萃取，没有人工色素添加，小小一颗就能补够 DHA，大人不用焦虑娃吃鱼的事儿，补起来也轻松没负担。

爱乐维这款藻油DHA提供的是纯度达到了 42.5%的优质海藻油DHA，每粒含100mg精纯藻油DHA，配方纯净而且纯度还高，这样的DHA ，给宝宝吃简直不要太合适！

而且这款藻油是专为 6~36 个月大脑发育黄金期的宝宝设计，获得了澳洲 TGA等权威认证，品质杠杠的！

每一粒都是单独包装，密封性强，更好保护 DHA 不被氧化变质，也不会出现多颗粘连的问题，吃一颗就打开一颗，干净卫生；还把胶囊设计成了孩子喜欢的小鱼形状。

侄女每次都很喜欢“边玩边吃”，捏着“鱼尾巴”游啊游，最后放到嘴巴里直接入口，因为没有任何鱼腥味，直接入口一点也不排斥，我姐总说这能省不少事呢（不好吃的我侄女那哭起来天崩地裂啊！！）

除了补充DHA藻油之外，还有孩子缺不缺钙，要不要补，也是很多家长都头疼的问题。

对于孩子补钙这件事，真的是一个复杂的问题，如果孩子奶制品吃得不够，钙摄入就容易有问题。

另外还要考虑钙吸收和钙沉积，我姐说让孩子精准补到位，她可记不住每天都要给孩子吃什么，吃多少。

好在爱乐维有一步到位的钙营养品——婴儿液体钙。

它采用了4大成分配方，有机柠檬酸钙+维生素D3+维生素K2+锌，从摄入到吸收到沉积，每步都不含糊，四管齐下，打通孩子钙补充的全通路。

为了给孩子打好基础钙的吸收，采用的有机柠檬酸钙温和好吸收，不用胃酸分解，让宝宝娇嫩的肠胃没负担，而且吸收利用率更是碳酸钙的2.5倍，妈妈再也不用担心会刺激肠胃，给宝宝造成便秘、消化不良等影响了。

而且它的味道还特别好，天然香草味，入口丝滑绵密，巨巨巨好喝，再也不用担心孩子抗拒不爱喝了。

这里说明一下：1岁以下每天2ml，1-3岁的每天3ml，3岁以上根据饮食结构每次4-5ml。

日常给孩子喝，最烦瓶盖浓胶粘，爱乐维特地选用了精细小瓶嘴，方便倾倒不浪费，再也不用考虑取量难的问题了。

以上就是方脸想要给大家分享的所有的爱乐维的营养补剂了，无论是备孕还是有娃，一定要提前准备好充足的营养补充，爱孩子的同时，也要“置顶”自己哦~

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