吸烟是一件让人上瘾的事情。烟焦油进入人的大脑，融合烟焦油蛋白激酶，促成多巴胺，这是一种能令人感觉心快愉悦的物质代谢，因此烟民感觉很舒服。
当烟焦油被吸尘代谢以后，多巴胺水准降低，戒断反应就出现了，就顺理成章费尽心思再吸一支烟。
相关报告指出，中国烟民数量超过3亿，人群吸烟率仍维持在较高水平，烟草每年使我国100多万人失去生命。如果不采取有效措施，预计到2030年将增至每年200万元，到2050年增至每年300万元。
中国疾控中心公布的一组数据显示，中国烟民呈逐年上升趋势的同时，仅有19.8%的吸烟者过去12个月内尝试过戒烟，过去12个月尝试过戒烟的人当中，90.1%未使用过任何戒烟服务。
另外，过去12个月尝试过戒烟的人当中，只有4.6%使用过药物治疗，3.2%使用过咨询或建议。
“中国烟民戒烟愿望差、戒烟成功率低、戒烟复吸率又高”，是目前中国烟民的戒烟现状。
01为什么烟草这么上瘾？
烟草中含有尼古丁，它是烟草中的成瘾成分，当依赖形成后难以戒除，停止吸烟会出现戒断症状，使吸烟者难以摆脱尼古丁的控制。
吸烟成瘾属于一种生理依赖性，在任何情况下反复使用就会产生该种依赖性，一旦突然停止或减少用量则会导致机体已经形成的适应状态发生改变，从而出现一系列的戒断症状。
戒烟后其戒断症状主要包括情绪、躯体及行为。在情绪上表现为烦躁、焦虑、压抑、易怒等；在躯体上表现为恶心、胸闷、头晕、憋气等；在行为上表现为食欲不佳、失眠、时常想走来走去等。
所以当吸烟者出现戒断反应后，很难忍受，忍不住再吸一根，这样反复，就很难成功戒掉。
02提醒：喜欢抽烟的人，若能做到这5件事，或对肺的伤害小
【好好刷牙】
去烟渍最简单的办法就是刷牙，吸烟以后，烟草中的色素会沉积在牙面上，所以每次吸烟后一定要好好刷牙，可以将残留在牙面的食物残渣、牙菌斑清洗干净，避免细菌滋生。
【多喝水】
吸烟后喝水对身体有好处，也对肺好，可以加速尼古丁从身体排泄，对保证身体健康有好处。可以缓解毒物对身体的毒妇作用，减轻肺的负担。
【不抽二次烟】
对于爱烟如命的老烟民来说，被掐灭的香烟是不舍得丢的，多数情况下，老烟民在忙忘之后会接着点燃继续吸，这样加速了香烟对身体的伤害，所以不要抽二次烟。
【控制吸烟的数量】
吸烟对肺的影响非常大，平时控制好吸烟的量，也能在一定程度上减少对肺的伤害。建议烟民朋友们一天不要超过5根，或能减轻对肺的伤害。
【重视体检】
经常吸烟的人，一定要注意自己的肺部健康，最好每半年体检一次，做一个肺部CT，密切观察自己的肺部情况。
