比熬夜更耗气血的3件事,能戒了最好!女性尤其要注意

健康   2024-09-01 07:02   浙江  

大家都知道熬夜老得快,很耗气血,熬夜的人也会注意补救一下。但日常生活中这3个行为,比熬夜更耗气血,能戒了最好!
戒不掉也得有意识的调整一下,从另一个角度去观察自己,关爱自己,特别是每个月都要流血的女孩子们!

1

戒掉过度思虑:思伤脾,会造成血虚!
现在这个环境,大多数人都思虑过重。思考赚钱、思考各种关系。《黄帝内经》说:“思伤脾”思虑过重导致脾胃虚弱,也消耗心血,会造成血虚。
再加上现在工作忙,很多时候大家吃饭都比较匆忙,吃饭太快、暴饮暴食,导致脾胃受伤。有时候吃得越多,血反而少,因为脾胃早都虚了,无法顺利运化气血。
平时多接触自然,让人心烦的都是人。远离人群,多接触植物,人会变得清净,自然的信息有序而安静,人也会变得安宁。大自然就是“天真”,是非常养神的。
做做这个拍手掌的动作,手掌上有心包经和心经通过,拍手掌能疏通经络,使心血充盈,减少内耗。
别看它很简单,你拍拍就知道,会莫名其妙的开始笑,整个人身体越来越放松。思虑少了,内耗少了,脾胃好起来,气血才更充沛。你的心,是最重要的。
平时给自己一个放空的时间和空间,每天有那么一小时,允许自己什么也不想,简单的找点乐子:玩个游戏,做个拼图,发发呆,看看树,或者只是静静坐着,让心累的自己喘口气。
如果长年思虑过重、内耗严重、心神不宁、肝气郁结,最好也清理一下过去身体的垃圾,为身心减负。
白天可以用通安茶疏肝,清理情绪垃圾。
通安茶有通的部分:方中的玳玳花:疏肝理 气、和胃;佛手:既能舒肝行 气,又能燥湿化痰;香橼:疏肝解郁、理 气化痰;生麦芽:健脾和胃,疏肝行 气;四者相合使痰消气畅,肝气顺,脾气和。
也有安的部分:酸枣仁宁心安神、养肝敛汗;百合清心安神、润肺止咳;桂圆补益心脾,养血安神。
有朋友说喝了会放臭P,身体浊气轻松排出,还有朋友瘦了。也有朋友想要发脾气的劲儿变小了,胸不疼了,因为不焦虑,睡得也好了。
如果你觉得苦,可以加点桑葚,更养肝血。如果你本身缺觉,喝这个真的会很困。
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晚上睡前可以睡前喝1~2袋酸枣仁复合饮,它是以前热卖的酸枣仁汤的3倍浓缩版(水,酸枣,大枣,茯苓,酸枣仁,麦芽,甘草,取自张仲景甘麦大枣汤+酸枣仁汤)。
别是白天内耗多,容易委屈自己,入睡慢,晚上容易醒的人,特别适合喝它,开袋即饮。用半个月到一个月的时间,调节身心,开阔心绪。
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2

戒掉过度用眼:会消耗肝血!月经量越来越少
现代人工作娱乐都在手机上,过度用眼的问题非常普遍。如果你也有下面这些情况:
  • 眼睛红血丝好多、眼屎多

  • 眼睛干涩、看东西模糊,没有近视但看远处的东西不清楚

  • 边看视频边流眼泪……

平时一定要注意养护眼睛,肝开窍于目,用眼过度伤肝血。肝血不足容易过早衰老,掉头发、睡不好、月经量少……
平时用眼一小时后,就去看看天,看看远处的树,转转眼睛,增强一下眼部的血液循环。多和自然相处,身体放松,心也能柔软起来。
每天早晨可以吃7颗醋泡黑豆,滋补肝肾,明目生津。醋是酸的,入肝,用醋泡过的黑豆,补肝血之力更强,所以很多人说吃了醋泡黑豆,视力变好了,眼睛不干不痒了。
《本草拾遗》里说:黑豆明目镇心,温补。久服醋泡黑豆,好颜色,变白不老。”
它格外适合用眼过度、掉头发、消化能力差、面色差、肾虚疲惫的人。懒得自己泡的朋友,可以直接吃这款“六宝黑豆”,不只有黑豆和陈醋。
更有滋阴养肝血的桑葚、清热的金银花,滋补肝肾的枸杞,补中润 燥的蜂蜜。既能养肾、固肾,还能生津润 燥,清虚火。男女老少都适合。
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3

戒掉忍耐和委屈:容易肝气郁结,气郁、气滞‍‍‍‍
很多朋友不习惯表达自己的感受,害怕会有冲突,习惯忍耐和委屈自己,长此以往,很容易气郁、气滞。
一旦气郁气滞,气血流动速度慢,身体里的寒湿、血瘀、痰浊流动速度变慢,就容易集聚。身体垃圾排不出去,心里不舒服,身体也糟糕。平时可以调养一下。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
1.注意力放在肋骨处,呼吸。
这个动作可以抚平烦躁的心情,疏解肝郁,舒缓情绪。挺直脊背,盘腿坐下,两手支在胸腔肋骨上,鼻腔用力吸气,感觉肋骨正在向两侧扩张。
像叹气一样,用力大口呼气,感觉肋骨正在慢慢缩回。吸气和呼气动作反复做5次。
2.拍打腋下。
肝之邪留于两腋,通过刺激腋下的极泉穴,就可以将肝之邪祛除于体外,调整气血平衡,使人放松心情,疏肝理 气。
右手拍打左腋的时候,左手向后弯曲,放在脑后部,这样左腋即可完全暴露在外,方便拍打按摩。拍打三十六下后,换另一只手操作同样动作。
日常多允许自己,允许自己放松,允许自己快乐,允许自己慢慢来!愿你心中有爱,气血饱满,享受生活的美意!


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